十二经络与情绪对应表

黄帝内经与健康生活【整理摘编：时英平】不良情绪远远不止伤肝，还会伤脾，伤心……百病生于气也，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气收，炅（意为热）则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。——《黄帝内经》喜、怒、忧、思、悲、恐、惊过极，都会扰乱气机的运行，还会导致经络堵塞。不通则痛，所以有人一生气就胸口痛，一紧张就头痛胃痛……通过疏通经络，让身心放松，有助于消除由于不良情绪对人体产生的垃圾，还能调理病痛。十二经络与情绪的关系人有十二经络，即胆、肝、肺、大肠经、胃、脾、心、小肠、膀胱、肾、心包、三焦，每个脏器都主一种自然的正向能量。然而，如果身体健康状况遭到了破坏，或外界环境打破了身心平衡，就会产生相对应的负面情绪。十二经络与情绪对应表经络负面情绪淤堵时的情绪表现胆经焦虑焦虑不安，优柔寡断，左右摇摆肝经愤怒指责容易愤怒，好攻击指责肺经悲伤容易悲伤大肠经懊悔烦恼容易烦恼、无名火胃经急躁做事容易着急，容易躁动，语言、行为均容易急躁。容易面部痤疮、粉刺。脾经抱怨委屈容易产生抱怨、委屈，容易食欲不振。心经怨恨怨恨比抱怨更强烈，生恨日久，耗伤心气、心血，导致心经淤堵。小肠经哀伤哀伤过度及容易产生溃疡，容易堵塞小肠经，疏通小肠经，纠正偏颇。膀胱经消沉人体阳气就无法升腾、部散；心情就容易郁闷、消极。肾经恐惧若肾精亏损、肾经淤堵，就容易生不出智慧，遇事恐慌、害怕。心包经压抑心的快乐的信号就无法传达出来。三焦经紧张三焦功能不够协调就会生出紧张的情绪疏通经络，调节情绪很简单心包经是沿着人体手臂前缘的正中线走的一条经脉，起于胸中，出属心包络，下膈，一直走到中指。

该经发生病变，主要表现为手心热，肘臂曲伸困难，腋下肿，胸胁胀闷，心痛，心烦，面红，目黄，喜笑无常等。艾灸或者直接拍打心包经，可有效疏通气机，调畅情绪。「膻中者，臣使之官，喜乐出焉。」膻中穴，位于两乳之间，常常刺激这里，可以疏解情绪，避免乳腺增生，结节等。

特别是生气之后，感到胸闷气滞，胸口就更加不舒服，艾灸或按揉膻中可有效平息怒气。风池穴位于后颈部，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。

刺激风池穴能明目醒脑，只要感觉疲劳、紧张或者焦虑时可用。一只手的拇指第一个关节横纹正对另一手的虎口边，拇指屈曲按下，指尖所指处就是合谷穴。

合谷穴属于手阳明大肠经的穴位，刺激此穴对于神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的调理作用。焦虑抑郁往往是肝气不疏、气滞血凝所致，而脚底经络集结，用艾叶加醋泡脚，可以使气血畅通，经络通畅，从而疏肝理气。每次可用温水泡20-30分钟，再做做足部按摩，平时有空可以多艾灸太冲穴这个“消气”大穴，对于舒缓情绪帮助很大。