中医养肝“3部曲”，每天坚持做，还你“婴儿肝”

在我们日常生活中，很多人都将肝脏形象的称之为“小心肝”，一来，是因为肝脏在我们人体中发挥着重要作用，我们人体中90%以上的有害物质都是经过肝脏代谢出体外的，二来，是因为肝脏同时也是一种极易受伤的器官，因为不当的饮食和生活习惯，都会对我们的肝脏造成伤害。

那么对于肝不好的人来说，在日常生活中，该如何才能把肝养起来呢？

家住安徽的孙女士今年已经50岁了，在2013年一次体检中孙女士被意外确诊为乙肝大三阳，之后走上了多年的乙肝“转阴”之路，然而进行一年多的保肝治疗后，她的病情并未得到遏制，在很长的一段时间内，孙女士都感觉对生活失去了信心和希望。

然而让很多人都意想不到的是，现如今7年多过去了，当孙女士再次去医院进行复检的时候，医院的检查报告显示，孙女士体内的乙肝病毒已经不见了，换句话说，现如今的孙女士已经和正常人没有了二样。据孙女士自述：自己之所以能够成功“转阴”，除了积极的配合医生治疗以外，日常的这3件事也必不可少。

第一件事：常喝养肝汤

回家之后的孙女士并没有就此放弃活下去的希望，而是不断的寻求一切有可能的方法，后来在一次偶然的机会下，孙女士在当地一位老医生的建议下开始使用中医调理，大约在调理了3个月左右的时候，给孙女士最大的感触就是自己的精神状态好了很多，到医院复查时发现，体内的转氨酶也呈现了下降的趋势，这给了她后期的“转阴”之路增加了很大的信心。

第二件事：饮食调理

对于乙肝患者而言，保持科学规律的饮食习惯也是至关重要的，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食，在饮食选择方面乙肝患者可以选择多吃一些易吸收、易消化的食物为主，例如蔬菜、水果、五谷杂粮类食物，少吃一些过于油腻、刺激以及高脂肪的食物，以免增加肝脏的负担。

在饮食方面，患者还应该做到细嚼慢咽，饮食不宜过快，避免吃一些高油腻及高热量的食物，饮食要遵循高蛋白及高维生素的食物，以帮助肝脏的代谢和分解。

第三件事：常按养肝穴——太冲穴

在我们的人体中分布着成百上千的穴位，而在这其中就包括很多对养肝护肝有帮助的穴位，例如像我们熟知的”太冲穴“便是其中之一，当肝功能异常时会让大量的毒素在身体里面堆积，从而加重了肝脏的负担，可以通过按摩太冲穴的方式以达到养肝护肝的帮助。

太冲穴位置：太冲穴位于足背侧第一、二趾跖骨连接部位中，以手指沿拇趾、次趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉映手（第1、2跖骨结合部之间凹陷中）

按揉方法：首先，身体平坐，保持完全放松状态，然后用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴，每次来回按揉2-3分钟即可，每天坚持2-3次。按摩结束后喝适量的水有助于加速体内的代谢。