你还在神经衰弱？吃点这些

你还在受你的神经衰弱影响下，久久不能入睡吗？其实只要吃对了食物，你的神经衰弱自然就会得到缓解，以下几种食物可以帮助你改善你的神经衰弱症状，从此你再也不用受失眠的困扰啦。

牛奶

牛奶是我们生活中常见的一种饮品，其中含有两种催眠的物质，一种是色氨酸，二是肽类。

前者能够平静我们的大脑神经，可以让我们产生困意，而后者对我们的生理具有调节的作用，可以去除我们身体的疲惫感，让我们更能进入到睡眠之中。

杏仁

杏仁中同样含有色氨酸，可以安抚我们的大脑神经，让我们变得更加的放松。其营养价值过于的丰富，所以并不建议神经衰弱的患者过量食用。容易形成我们的营养饱和状态导致出现脂肪过剩从而肥胖。

蜂蜜

大家都知道蜂蜜有润肠道、消化排毒的作用，晚上喝上一杯蜂蜜还可以起到调节我们睡眠的作用，对调节神经衰弱有着非常大的帮助。

小米粥

在众多的食物中，首推小米，小米具有催眠的效果不说，还有健脾、和胃的功效，睡前的半小时适量的进食，可以加快我们的睡眠，并且还会提高我们的睡眠质量。

当然除了以上小编为大家列举的食物外，生活中还有非常多的食物可以帮助大家缓解神经衰弱症状，另外除了要注意自己饮食以外，生活作息也要规律化，切勿熬夜、贪睡，这也都是导致我们神经衰弱的原因之一。