腰部疼痛腿还麻?花椒配一物玉米 排骨,帮你解决腰突烦恼
睡眠是人生当中最不能少的一件事情,它占据了我们一辈子当中30%的时间,休息好了,我们才有精神去迎接明天,特别是经过了一天的劳累之后,好好躺在床上睡一觉是一天当中最大的安慰了,但是一旦被腰疼缠上,每到晚上疼痛就更加明显,总是让人无法安眠。
日常生活中伤腰的4大坏习惯
1、葛优躺
工作了一天,回到家就葛优躺,真是舒服到不行。但是,这种越舒服的姿势可能伤你越深。这其实是一种半卧位,这么坐腰椎会缺乏足够支撑,让椎间盘所受重力加大,久而久之自然就会让人觉得腰痛,甚至诱发颈椎病、脊柱侧弯和腰间盘突出。
如果觉得正襟危坐太累,不妨在窝在沙发的时候在腰后方一个靠垫,利于放松。
2、低头看电脑、手机
上班族大部分的时间都是弯腰低头看电脑、手机的,久坐族,伏案族中招最深。长期下去会出现腰痛,这种腰痛是一种慢性劳损的过程,主要是由于长期的姿势不良引起的。坐在电脑前工作时,应注意身体挺直,不要前倾。调整屏幕高度,使其与眼睛齐平或稍低。如果实在改不了这习惯或需要长期伏案工作,应隔一段时间起身活动,做一些放松的运动。
3、趴着睡觉
这是上班族常见的动作,由于办公室条件所限,中午只能凑合趴在桌子上打盹。然而,这仍是腰酸背痛的元凶之一,这不利于颈椎保持生理弧度,可能导致颈椎毛病。能躺着睡当然最好,如果没有条件,也可以坐在椅子上,在腰后放个垫子,然后身体后仰休息。
4、睡太软和太硬的床
床太软会让脊柱在睡眠过程中凹陷变形,而床太硬呢,又容易导致腰椎间盘突出。最好就是睡上去,腰部没有明显的下陷。
怎么进行治疗?
1、花椒涂抹法
材料:莲子50克,花椒50克,当归50克,牛膝50克,枸杞50克,杜仲50克,鹿角50克,白酒2斤。
用法:将以上药材清洗干净,晾干。然后将莲子,花椒,当归,牛膝,枸杞,杜仲,鹿角用搅拌机打成碎末,放到一旁备用。
倒入白酒,与白酒混合均匀,放置1-2天,让药物与白酒充分融合。再使用之前将药酒用文火加热,温度在35度左右即可。用医用棉花蘸取药酒,涂抹在腰部,每日三次,基本1-2周时间,即可有效改善腰腿疼痛症状。
2、艾草+玉米须
材料:艾草150克,花椒100克,玉米须100克,白酒300ML
方法:将艾草、玉米须洗干净后,在锅内炒至金黄色,然后取出与花椒一起混合均匀,用石头或者擀面杖将其捣碎,然后提前加入温热好的300ML白酒,之后滩涂到腰部痛处,外部用保鲜膜包裹固定1个小时,等不怎么热了可以用热风扇持续加热。
3、中医妙方:昇-晔(读ye)-堂-膏药:(针对发病时间较长,采用很多医治方法仍没好的患者效果极佳)
其有效成分具有通经活络、活血化瘀、消炎止痛的功效。能够有效消除神经根无菌性炎症和水肿,疏通经络滋养受损的椎间盘,使其恢复原有弹性,解除神经压迫的目的。目前只有淘``宝,拼多多有。并且只有一家店铺,现在出现很多冒充店铺,患者要认准了,别花冤枉钱。
做到以下几点远离腰突困扰
1、在饮食上,营养均衡,少吃或者不吃过于油腻、辛辣之物。
2、在工作上,注意坐姿,避免腰椎过度疲劳,可以抽出一点时间活动活动腰部,劳逸结合。
3、在生活中,注意保暖,千万不要为了耍帅、爱美,忽视了健
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