艾学堂 2021-06-05
“一候螳螂生；二候鹏始鸣；三候反舌无声。”此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。芒种时节雨量充沛，气温显著升高，意味着麦类作物成熟，到了夏种大忙的季节。
「芒种夏至天，走路要人牵」，午后高温，无风闷热，雨后蒸腾，潮湿之气——是我们熟悉的盛夏。《黄帝内经》中对芒种时节描述说：三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。可见，芒种时节，一是天气炎热，容易上火；二是雨水渐多，需祛湿寒。这个时候，人体困倦易心烦气躁，湿热证，中暑、肠胃病多种疾病极易发生！加上夏天，阳气活跃在身体表面，脾胃的阳气其实并不多，又有60年一遇的寒湿之气来袭，脾胃就更不舒服，身体也会接二连三的出现问题：
不胖，但是很肿，特别是下午
小肚腩变成大肚腩
季节性的湿疹，手或脚长小水泡…
既然外面热，里面冷，那一定要给足脾胃温暖。说到脾胃的温暖，我是眼睁睁看到好多朋友，因为每天用灸宝宝艾灸贴暖脾胃，痘痘没了，姨妈也变好了。因此，暖好你的脾胃，在这个又寒又热又湿的夏天很重要。3.保护好肚脐，不要贪凉漏出肚脐来（特别是晚上睡觉时），这里几乎没有脂肪，很容易受凉。4.俗话说：冬吃萝卜夏吃姜，每天含一片生姜，等到味道不是很辛辣了再嚼碎吃掉。当你真的忍不住吃了冰激凌，感觉胃部发凉，拉肚子，可以这样救救急。
- 被迫待在空调房里的人（被迫承受的寒气，可以配合大椎穴发散出去）
- 刚刚到了一个新地方，容易水土不服的人（此时温暖中焦脾胃是最好的）
动能升阳以祛湿。运动时能出出汗，这种「动汗」会把身体的垃圾，寒气，湿气都带走。一开始汗是很黏的，慢慢你的汗如果已经变成水一样不粘了，说明湿气已经排的差不多了，再出汗就伤津液伤心了。当然之后再去运动，还是会继续出一些黏黏的汗。慢慢把湿气排出去。饮食方面，需要多吃一些健脾祛湿的食物，如：生姜，辣椒，芥末，花椒类。多吃新鲜蔬菜瓜果，忌食肥甘厚味和燥热的食物。同时，要帮脾胃减负，聪明地吃：雨天和晚上少吃一点，避免食积导致生湿，吃得多，脾胃阳气不足，没有动力消化，都会积聚在身体中，变成痰湿垃圾。寒湿多了，积累到了夏至，或是秋后很容易拉肚子，趁着芒种节气，寒湿刚起，好好养好自己的脾胃，到了下半年，它才能扛得住湿气横行的长夏。芒种，正值梅雨季节，潮湿闷热的天气，人体容易受到湿热的侵袭，往往感到四肢困倦、精神不振。加上大量出汗，这样容易导致阳气外泄。艾灸还有温经通络，流畅气血，调和脏腑，提高肌体免疫力的作用。此时用艾灸来提升阳气，健脾祛湿最好不过。
