拒绝秃头！身在职场，如何解决压力呢？你需要学会这3点

据了解，我国抑郁症患者的发病率相当高，而在一些高焦虑、高压力的工作环境中，这一比例还会更高。而现代职场就像一个巨大的高压锅，每个身处职场的人都能感受到压力的存在。据调查显示，我们每天面对的职场压力是二十年前人们面对的压力的5倍，因为这种压力，有近90%的人打破了正常的生活规律。那面对无孔不入的职场压力，我们该如何解决呢？

1、承认负面情绪

感觉到自己有负面情绪，就要承认自己的负面情绪，用更多的耐心来疏导自己，使它趋向一个平缓的状态。不要长期沉浸在负面的情绪中，而是主动地走出情绪怪圈。

2、正视职场压力

压力其实是个中性词，不同的人对压力的理解以及选择也不同。有的人面对压力心里非常焦虑，情绪低落，甚至抑郁走向极端；有的人面对压力选择逃避，但这也只能获得一时的内心平静，治标不治本；也有的人在面对压力时勇往直前，将压力转化为动力，促使自己不断努力，愈发优秀。所以当我们在面对职场压力的时候要正视压力，你以什么样的态度对待它，它就会以什么样的结果回馈给你。

3、提升自己

职场压力往往来源于我们的能力不足以支撑工作的要求，那么最有效的应对压力的方式就是提升自己的能力。当你的能力足够应付你的工作，那压力自然就会消失。

我们这一代人，可能终其一生都要和压力、焦虑共生共存。如果我们能了解它、读懂它、接纳它，那我们就能摆脱压力和焦虑的控制，成为它的主人。所以，加油吧！每一位打工人！