很多家长在带孩子的过程中，经常会看见孩子入睡以后就开始出汗，有的是头部一层薄汗，有的则是满头汗珠，手轻轻一摸就是一大片。

有的孩子是入睡前2小时有汗，而有些孩子则是持续了整个睡眠时段……为此很多家长担心不已，下意识地会认为这是孩子缺钙的外在表现，担心会由此影响到孩子的生长发育！

孩子睡觉出汗的情况正常吗？

下面，我们先来分析睡觉出汗的原因主要有哪些：

病理性原因

病理性多汗是出现在整个睡眠的过程中的，例如：佝Lou病的小儿，在入睡后就开始多汗。尤其是头部，能够汗湿枕席或枕芯，并伴有枕秃和惊哭；

宝宝血钙偏低，交感神经兴奋性过强，也会容易出很多汗。如果发现孩子是病理性出汗，家长应及时带孩子就医。

生理性原因

大多宝宝其实都是生理性的多汗，例如：天气炎热、室温过高、穿衣过多、被子过厚等原因，导致孩子睡觉后出汗较多。

举个我自己的例子：在自然哺乳时，我习惯给小宝进行奶睡（相信不止我一个宝妈认为孩子有奶睡的习惯，其实这只是我们家长的一种想当然罢了），奶睡后我会经常看到孩子的头上出现很多汗。

以至于离乳后，每天睡前我都会给孩子喝些奶粉，想着要让宝宝的营养能跟上，但每隔一段时间，仍然会看见孩子头上会出现大量的汗珠，这让我一直百思不得其解。

现在细细想来，才明白这是孩子机体调节体温所致。

婴幼儿时期，宝宝新陈代谢旺盛，皮肤含水量较高，微血管分布较多，神经发育还不成熟。

加上宝宝活动比较多，体内积攒的热量需要通过汗来进行散发，所以在入睡的前两个小时会出汗，且尤其是头部最多，也比较明显，这是正常的现象，妈妈们无需担心。

当然，想要减少孩子睡觉出汗，我们也是可以通过改善自己的一些做法进行调节。

那么父母应该如何预防孩子睡觉时出汗？

创造舒适的睡眠环境：睡前半小时最好不要给孩子喂奶，可以给宝宝讲个简短的故事，以平和为佳；也可以放一些轻柔的音乐；灯光调暗或关闭；保持安静的睡眠环境。

室温：控制在20-24摄氏度。

通风：房间要经常通风，每天至少通风一次，一次通风至少30分钟，保持空气清新。

被子：被子不要太厚，有时候孩子睡着的时候也会被压得受不住而大哭起来，经常会因为太热而出汗。睡衣选择纯棉布料，不要太厚，透气性好，舒适度佳。

如果对被子和睡衣的厚度拿不准，可以尝试触摸孩子的后颈下三指处，不出汗、温热即可。

饮食调整：尽量少让孩子吃荤食及甜食，平日饮食以清淡为主，可以有效减少汗液的增多。

孩子出汗过多，不仅会有水分的流失，不经意的话还会引起受凉，家长可以这样做：

其实，对于每一位家长而言，针对孩子睡觉出汗的具体情况，了解引起孩子睡觉出汗的真正原因，区别出是生理性的还是病理性的，再针对性地进行处理，才能更好地守护孩子的成长。