阴虚体质的人在饮食和生活中应该注意什么？
每个人都有属于自己的体质特征，从中医的角度上讲，体质一般分为阳虚体质、阴虚体质、气虚体质、湿热体质、血瘀体质、气郁体质等多种类型，每一种体质类型的人群都有各自的表现以及相应的调理方法。
对于阴虚体质的人来说，阴虚是由于体内阴津不足导致出现形体消瘦、手足心热、失眠多梦、记忆力下降等一系列表现。那么，对此应该如何从饮食和生活中有效缓解阴虚所带来的这些情况呢？苏州国医堂名老中医孙嗣章介绍如下：
一、阴虚体质的人在饮食上适宜吃什么？
阴虚体质的人属于虚热，控制吃寒凉性以及辛辣刺激性的食物，以免伤及脾胃，可以吃一些平性的食物，多吃一些蔬菜水果，减少燥热之症。比如：苹果、葡萄、柠檬、梨、柑橘、甘蔗、冬瓜、苦瓜、丝瓜、莲藕、木耳、银耳、黑芝麻等。
二、阴虚体质的人在生活中应该注意什么？
1.早睡早起，不要熬夜，以免伤神损体。夜间睡觉正是人体养阴的关键时间，熬夜或者晚睡都会直接导致阴虚现象。
2.拥有一个好心情极其重要，经常生气，不仅仅伤身，也更容易伤阴。正所谓“暴怒伤阴”。所以更需要放松心情，保持一个好的心态，注意及时更有利于身体健康的恢复。
3.房事要有节制，肾精室阴液的根本，保护肾，也在保护阴液。
4.避免或者减少饮酒。酒精伤害肝肾之阴，对于阴虚的人来说是需要尽量避免的。
5.除此之外，还可以通过日常生活、饮食等方面进行调理，从而有效改善阴虚以恢复正常状态。另外，阴虚体质的人还可以采用中药由内而外进行调理，达到人体阴阳平衡的状态。
三、结语
以上是对“阴虚体质的人在饮食和生活中的注意事项”的介绍，相信大家对阴虚的人应注意什么有了相应了解，那么，在日常生活中，我们就应该留心注意调理，保持良好的身体健康状态。
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