马霞：我的健康我做主

本来计划80岁之后才谈养生，现在每周更新两次，全是唱衰美元，自己都感觉有点絮叨了，今天换个话题，谈谈养生。

利用自然科学工具手段的医学对身体的认知程度，就像人对宇宙的认知一样，只是九牛一毛。其实很难用数理化的方式来佐证生命。中医养生是跟着身体的感觉走，适合自己身体的就是治了自己的病。

每个人都有独特的体质，每个人的身体都跟别人不一样，所以中医的辩证施治，就是利用中医的望闻问切等综合直观的诊断手段，对每一个独特的身体做出独一无二的判断，配上药物的试探，找出最适合这个身体的食疗和药疗方案。

如果高度概括《黄帝内经》的智慧，就四个字：心态、饮食。养生就是养心加有节制的饮食，适度锻炼身体，再学一点中医。要重视自己身体对食物和中药的反应，不要迷信神医。自己最懂自己的身体，自己做自己的中医。

瑜伽和气功，什么功法都可能很有效，找到适合自己的就好。相信自己身体的体验，不要迷信教条。

群友赵豪老师推荐的秋葵花茶，大家可以试一试，每个人的身体都不一样，适合我不一定适合你，愿意试的可以试，30～50元的成本，体验好就继续，体验不好也不要骂人。

祝愿所有朋友都享有健康！

马霞

2021年5月30日

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