她很专注胸部锻炼，是她的努力，让她成为了最健美的样子

米拉·阿莱娜·沙尔（Mira Alena Schaar）是来自美国的专业健美运动员，营养师和教练。她曾多次获得健美世界冠军，她从少年开始，就迷上了健美，上大学时，她锻炼出了完美的身材。经过多年的努力，她塑造出了令人印象深刻的体格。

此后，她成为了受人尊敬的教练，她在NPC美国冠军赛上赢得了她的专业卡。接下来就和一只看看她的故事吧。

她在高中期间就开始健身，开始研究这项运动。经过多年的严格锻炼，她变得如此强壮健美，于是她参加了健美比赛，但她从未真正满意自己的外表，她仍觉得自己的胸部看起来很小。

在大学期间，她参加了她在NPC奥克兰健美运动会，赢得了第一，这给了她动力，她的目标是成为世界级的健美运动员。在赢得2016年NPC美国冠军之后，她在4年后获得了职业卡。

她十几岁的时候，由于坐姿有问题，她的胸部没有很好的发育，所以，她在体育馆里竭尽所能，专门锻炼胸部，尤其是卧推。

她认为，这对于加强胸部肌肉特别有用，深蹲也是一个很好的选择。她认为，与常规下蹲相比，它们对髋屈肌更好，而且也不会对肌肉造成压力。

在锻炼的日子里，她几乎会消耗掉所有高热量的食物。在此期间，她唯一的目标是变得更强壮，她开始追踪她的卡路里和大量营养素。为了使她在比赛中脱颖而出，这是必要的。她最喜欢的健美瘦身食品，包括火鸡胸肉，鱼，低脂奶酪，地瓜，燕麦和健康油脂。

我们可以从她那里学到什么她的故事就是一个很好的例子，专注于目标可以为你带来很多成功。凭借她的职业道德和令人难以置信的专注力，她将自己的目标变成了现实。如果我们可以从她那里学到什么，那就是，专注你的目标并为之努力奋斗，最终会为你带来想要的结果。