早上空腹跑步好，还是晚上跑好？其实区别很大，一起来看吧

随着人们生活条件越来越好，人们不再追求吃饱穿暖，而是更注重自己的身体健康，所以有特别多的人开始进行健身运动，希望通过健身运动来调节自身的新陈代谢，让身体的各项机能都处于最优状态。

健身运动的方式有很多，最受人喜欢的就是跑步，因为跑步最方便，而且是最有效的，能够调节人身体各项指标的健身运动。

如果将跑步细分，有人在晚上跑步，有的人喜欢在早上空腹跑步，也有的人在户外跑步这部分人认为在户外跑步能够边欣赏环境，边跑步非常轻松，而有的人选择通过跑步机跑步。

那么究竟哪种跑步方式更加科学，更加有效呢？

第一，在效率方面。一天中人的早上精神状态是最好的，而且最有活力。所以如果在早上跑步那么会感觉到比较轻松而且效率最高。

很多人在白天都需要进行工作，所以在一天的忙碌之后，很多人都会有很强的疲惫感，如果大家在晚上跑步跑步的效率明显会降低，不如早上跑步的效率。

第二，在时间方面。很多人选择晚上跑步，是因为晚上有充足的时间，而且跑步结束之后洗上一个热水澡，然后睡觉，会感觉到非常舒适。

大部分人白天都要在八九点钟去单位进行工作，所以如果早上跑步的话必须要早起，而现代人对早起非常抵触，从时间上来看晚上跑步比早上跑步更具有优势。

然而这也要因人而异，因为有的人比较习惯早起，所以对于习惯早起的人来说，早上跑步是最优的选择，而有的人喜欢睡懒觉，所以对于这部分人来说，晚上跑步是最优质的选择。

第三，在减肥方面。很多人选择通过跑步来进行减肥，从这点上来看，建议大家要在早上进行跑步，因为大部分人在早上跑步时都是空腹状态，在空腹状态下经过运动的刺激身体会分泌大量的脂肪酶，这种脂肪酶对于消耗脂肪非常有效。

其实无论是早上跑步还是晚上跑步，只要进行健身锻炼，总比每天躺在床上刷手机要好，有很多年轻的朋友不喜欢运动，在每天结束工作之后，最喜欢的事情就是躺在床上刷手机，非常懒惰。

结语：建议各位年轻的朋友一定要每天进行健身锻炼，让身体的各项机能都处于最优状态，也让自己更富有精神活力。