【跑步零疼痛】教你正确的跑步姿势,不再受伤！ / 开普饭

上一篇我们说过单一跑步减肥的危害:比如减脂效率低.平台期来的快.不规范姿势导致膝关节磨损大等等,那这么说跑步就是一种一无是处的运动了吗?倒也不能这么说. 如果掌握了科学的跑步姿势,跑步对身体--尤其是 ...

现在天气逐渐变凉,是个户外活动的好时节. 但是有些人并不愿意去进行户外运动,至于原因,不外乎就是"膝盖不好". 因为我们日常常见的运动都需要膝盖的大量参与,而这些膝盖不好的人为了防 ...

曾经人们对某个问题有疑惑会去问人.翻阅书籍取证.如今人们获取信息已经非常简单,只需手指轻轻打上几个字,就能在浏览器搜索大量自己感兴趣的问题答案. 但随着时代的发展,广告横行,商家们都需要从广告种获取更 ...

白银又双叒叕因为极高的波动率成为当下市场的焦点,几个交易日暴涨20%后又一天跌了10%,各路大瓜层出不穷,散户.机构.监管各类大瓜层出不穷,吃的看盘的同志们都快得糖尿病了.作为长期在前线作战的老司机, ...

跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧! 正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好? 这个争议一直都存在. 研究证明早晨人的血液凝 ...

跑步可以锻炼身体!但是你知道吗?正确健康的跑步也是有技巧的,今天我们就来学习一下吧! 正确健康的跑步方式跑步时间大揭秘晨练VS暮练晨练好还是暮练好? 这个争议一直都存在. 研究证明早晨人的血液凝 ...

优无论是有经验或者跑步初学者,如果你在跑步时,找到你的平均心率,你会跑得更好.更健康.在跑步时,若使用心率来衡量训练强度是一个很有效方法,尤其对于跑步新手来说,更是重要,因为他们的跑步速度容易过快, ...

擅长:专攻运动损伤及肩关节疾病,关节肢体矫形.关节置换.足踝损伤:诊治的疾病有:1.肩部各类疼痛.肩部外伤骨折/肱骨骨折/肩锁关节脱位的手术,关节镜微创手术治疗肩袖损伤.肩关节脱位.冻结肩:肩关节炎的 ...

社会性死亡很可怕社会性死亡,网络流行词,其含义多为在公众面前出丑的意思,已经丢脸到没脸见人,只想地上有条缝能钻进去的程度,被称之为"社会性死亡",和另外一个网络语"公开 ...

很多膝盖不舒服的朋友去医院检查拍完片子后报告上面都会显示关节内有少量积液这个时候医生可能会告诉你回家静养吧,以后不要再运动了! 然后你被吓了一跳如果你的膝盖积液过多可能还要被建议抽积液 ...

【跑步零疼痛】教你正确的跑步姿势,不再受伤！