“妹妹”松弛，啪啪不得劲？心急别交智商税！
最近车叔和朋友一起吃夜宵的时候，朋友可能喝多了，突然问了车叔一句
“我媳妇那里最近都松了，我俩都没啥感觉了，这是怎么回事？”
这操作直接把车叔整懵了...我还以为他发现什么了...
“你媳妇我怎么知道，不是我弄得，你可别找我。”
这下朋友也意识到说错话了，赶紧解释：“你不是干这行的嘛，我就想看你知不知道是因为个啥。”
车叔听完擦了擦汗，再联想一下他的情况，马上就做出了解释：“你媳妇生完娃没多久，可能没有完全恢复，我只能给一点点意见，但下面松弛并不只有这一个原因，具体还是要问妇产科医生怎么说。”
于是今天车叔就想和大家一起来分享这个关于“松”的问题。
“松”是每个女性都会遇到的问题
首先，咱们还是要先了解一下女性的阴道结构，这是一个很学术的问题，大家大可不必感到羞耻~
阴道其实就是一个肌肉组织，从这点来理解就不难分析出阴道松弛的原因了。
年龄增长、缺乏锻炼等都会导致阴道松弛，在这一系列原因中，怀孕分娩对女性阴道的伤害是最大的！
为什么产后阴道会松弛
正常情况下，女性的阴道宽度大概在2指。而在分娩时，娃的大脑袋要通过阴道，必然会导致阴道极度的扩张，造成阴道壁肌肉松弛、张力降低，结缔组织受损，阴道粘膜的皱褶也消失了。
但一般产后3周后，阴道就会自动发生回缩，就像橡皮筋被极度拉长后，需要慢慢回弹一样，但遗憾的是，这种回弹无法完全回到孕前的状态。
而基于这一点，很多人都有下面的疑问。
“顺产会造成阴道松弛，那是不是剖腹产就可以避免这个问题了？”
很遗憾，对于这个问题，车叔的回答是“并不是”！
阴道松弛不仅仅是在分娩过程中受损的。十月怀胎，子宫不断在增大，胎儿也一天天的成长，长期以来，盆底肌肉会存在不同程度的慢性损伤。盆底肌受损，受其支撑发挥正常作用的阴道自然也会受到影响。
所以说，只要经历怀孕生子，阴道就会有不同程度的松弛。
“X生活过多也会使阴道变的松弛”是真的吗？
这个问题非常好！因为这个问题和“处N是粉嫩的，而下面是黑色是因为不是处，做的越多越黑”有异曲同工之妙。
能一直保持这两个观点的，多半都是没有过X生活的小屁孩。因为这两个观点都是在放
屁。
黑不黑是与色素沉积有关系。
而松不松这个问题，影响因素真的很多，但是车叔可以保证与X生活的的频率无关。
这时候可能会有老（da）司(cong)机(ming)来问车叔了
“那为什么第一次的时候感觉特别紧,之后做的越多就松了呢？”
答案在下面：
一方面是因为女性第1次性生活会过于紧张，这种紧张感让阴道发生收缩，也就在性生活时会有紧致以及男性感觉阴茎被完全包裹，但在进行几次性生活后，这种紧张感会逐渐消失，阴道会恢复正常，也就会让男性感觉女性阴道松弛。
变“松”了怎么办？能预防吗？
强调两点：
1、缩阴药并没用！迄今为止，任何缩阴产品都没有被药监局批准过！
2、大部分缩阴产品都是智商税！
其实缩阴很简单，预防和康复能一起进行，只需要把外面的产后康复的王者请出来就行了——盆底肌，永远的神！
大家可以把盆底肌理解成一根捆住阴道的绳子，绳子有力，捆的就有力，阴道就越紧致，相反，绳子越乏力，阴道也就越松弛。
而锻炼盆底肌的王牌动作就是凯格尔运动。（凯格尔运动还能帮男性重振雄风哦~）
车叔今天也给大家带来了凯格尔运动的具体步骤：
② 吹气球法
2、进行凯格尔运动
1、收缩你的骨盆底肌肉五秒钟
如果你刚启程，这是一项伟大的运动。你一定不想因为收缩的太久而损伤肌肉，如果5秒对于你来说太久，你可以只收缩2-3秒。
2、放松你的这些肌肉10秒钟
理想情况下，在重复练习之前你应该让盆底肌肉休息十秒钟，这个时间足够它们来放松，避免拉伤。数到10再开始下一次重复练习。
3、重复练习10次
如果你开始是通过收缩肌肉5秒，再收缩5秒钟，放松10秒，并重复练习10次，这可以被认为是一组凯格尔练习，（一次一组）这样的练习就足够了，而一天内你还要做3-4组同样的练习，但不要再做多了。
4、建立一次收缩你的骨盆底肌肉10秒的目标
每个星期你可以增加数秒钟收缩这些肌肉，但不需要做更长的时间或者每一次多做一组这样的练习。一旦你达到了十秒钟，坚持下去，你可以继续做一组，10秒收缩10秒休息的练习，每天3-4次。
5、做凯格尔肌肉牵拉运动
这是凯格尔的另一个变体，进行一组凯格尔肌肉牵拉运动，想像盆底肌是一个真空，收缩你的臀部，并且（平卧屈双膝）双腿向上抬升向内牵拉，保持这个姿势5秒钟然后放松。这样做10次。它应该需要大约50秒才能完成。