一、总是忍不住挖鼻孔？这是病！

资料显示，人类“挖鼻孔”的历史已经超过6000年，在古埃及的壁画上就有这样的画面：

图：靓仔，帮你扣个鼻

有人说“鼻孔会越挖越大”，从人类进化史来看，现代人的鼻孔好像真的比古代人大。罗兰·弗雷特的《挖鼻史》中就记载了鼻孔大小（cm³）的变化：埃入猿5.3，非洲南方古猿7.5，黑猩猩8.2，现代人9.5……

随着对挖鼻孔研究的深入，挖鼻孔的定义也出来了。

根据《挖鼻史》的记载：“挖鼻子就是从鼻腔取出鼻垢或鼻涕，用拇指和食指夹住，搓捻滚揉成一个小小的球形物，然后把它生吞、涂抹在什么地方，或顺手弹出去的技巧。”罗兰·弗雷特还把挖鼻孔的过程分成了挖取、搓揉、弹送三个步骤。

图源：《挖鼻史》

人类为什么会挖鼻孔？一是因为鼻孔不舒服，二是因为强迫症……

第一个原因我们很熟悉，鼻子进了异物、发痒，或鼻涕、鼻屎太多，堵塞鼻孔导致通气不畅，就会不自觉地用手挖鼻孔；第二个原因已经不受意识层面的控制，而是由潜意识支配。

1995年，美国学者James W. Jefferson和Trevor D. Thompson对挖鼻孔进行了研究，他们把“挖鼻孔挖到了手不离鼻，甚至拔掉鼻毛、挖出鼻血”的行为称为强制性挖鼻综合征（Rhinotillexomania）。

他们从心理学的角度解释，这可能是一种强迫行为。也有研究发现，鼻子的结构中有一个称为海绵状黏膜下静脉丛的组织，当人出现紧张、焦虑、激动等波动较大的情绪时，就会充血膨胀，使鼻子发痒，让人忍不住挖鼻孔。

二、停不下来，或造成3种伤害

不过，挖鼻孔虽然很爽，但久而久之，产生的健康风险可不少，我们试举3例。

1.鼻腔感染

人的手指上携带了很多细菌和病毒，挖鼻孔的时候，手指会把携带的细菌和病毒带入鼻孔，引发鼻腔感染。

2.肺炎风险

英国利物浦热带医学院的研究发现，肺炎细菌可以通过皮肤和鼻腔传播。如果用沾上了肺炎细菌的手指挖鼻孔，肺炎细菌的传播速度会更快，而且传播数量更多。这与新冠期间，我们提倡不用手接触口鼻是一样的道理。

3.损伤鼻毛鼻粘膜

鼻毛可以阻挡灰尘和病原体进入人体，经常挖鼻孔，容易使鼻毛脱落，损伤鼻毛，使人体失去保护屏障。此外，鼻腔还有一层毛细血管丰富的鼻粘膜，鼻粘膜很脆弱，频繁挖鼻孔，会使鼻粘膜受损。

既然不能频繁地用手指挖鼻孔，那么当我们的鼻子不舒服时，应该怎么清理呢？一般来说，不同的人，清理鼻腔的方法不同。

绝大多数人用温水清洗鼻孔即可，具体步骤为：

取适量37℃左右的温水 → 将温水倒入干净的容器中 → 头部稍低，用手将温水捧到鼻孔前 → 轻轻用鼻子把温水吸进鼻腔 → 马上又将温水擤出来。重复上述动作3-4次，即可完成清洗鼻腔的步骤。

鼻炎患者或有严重鼻塞的人，推荐用生理盐水清洗鼻孔，具体步骤为：

取容积约为300ml的水杯，加4-6g无碘盐，搅拌均匀 → 将配兑好的盐水倒入洗鼻器 → 头部微侧，一只鼻孔在上一只鼻孔在下，用洗鼻器冲洗鼻腔位于上方的鼻孔 → 调换鼻孔的上下顺序，再次冲洗。

在清洗鼻孔的时候，要注意：

第一，头部一定要稍低，不能仰头，每次吸入鼻腔的水量也不宜太多，以免吸入下呼吸道，引发呛咳或吸入性肺炎；

第二，鼻炎患者在配兑生理盐水时，要控制盐量，盐水浓度过高会使鼻腔干燥或出血；

第三，清洗鼻腔没有严格的时间和次数规定，一般每天清洗2-3次即可。

相信每个人都有挖鼻孔的经历，而且生活中真的有人有事没事就挖鼻孔，形成了一种潜意识行为。频繁挖鼻孔对健康是具有潜在危害的，如果鼻子实在不舒服，建议采取上述方法清洗鼻腔。

参考资料：

[1]你为什么忍不住挖鼻孔？经常挖会让鼻孔变大吗？看完才能真相大白 .腾讯医典. 2020-10-27

[2]当心病从鼻入！挖鼻孔会带来这种危害！护理鼻子的这些小知识，必知！. .2019-10-30