夏季如何避免痛风发作？医生给出了七个忠告，坚持30天尿酸嗖嗖降

每到夏季节到了，便是痛风高发的季节。因为夏天吃海鲜、吃烧烤、喝啤酒的人群也是越来越多。

深夜的路边摊总是人满为患，约上三五个好友，吃吃饭喝喝酒畅聊一下人生，虽然心情非常愉悦。

但是到第二天，尿酸高的患者就很容易引发痛风发作，关节红肿，疼痛难忍，有些甚至走路都成了问题，这就是急性痛风发作的症状。

众所周知，痛风是由于体内嘌呤代谢异常导致，体内的尿酸不容易代谢，引发的一种综合性的疾病。因为体内的血尿酸过高，导致过多的尿酸沉淀在关节周围，从而引发的一种非常痛苦的疾病。

痛风表现反复发作为关节红肿、疼痛，以及尿路感染或者是肾结石、关节畸形等。严重还会导致关节残疾或是肾衰竭等症状。

根据我国世界卫生组织研究表明，痛风的概率发生率约占3%，而随着人们饮食不断地变化，越来越年轻化，70%以上的痛风患者都是由于不控制自身的饮食所导致的。

夏季也是痛风的高发季节，想要减少痛风，以下的七条一定要注意。

一，戒酒。

酒精是导致急性痛风关节炎发作的重要因素之一。痛风的人在夏季的时候一定要避免饮酒，不管是红酒、白酒还是啤酒，对于任何含有酒精的饮料也需要严格的控制。

二，戒掉海鲜和烧烤。

烧烤是著名的嘌呤大户，不管是痛风的急性期还是慢性期，都应该避免使用。烧烤中的肉类比如动物内脏或者是一些牛羊肉也属于发物，这些高嘌呤的食物进入体内，也很容易导致尿酸水平不受控制，痛风急性发作。

三，减少吹空调的次数。

夏天天气比较炎热，很多人都喜欢一整天都坐在空调屋。经常吹空调，在低温的环境下，尿酸盐更容易沉淀，堆积在关节周围，引发急性痛风发作，尤其是在夜间的时候，应当要避免吹空调，以免受凉。

四，多喝一些牛奶。

牛奶能够补充体内的钙元素，还能够加速尿酸的排出。牛奶中的乳蛋白和乳酪蛋白，对于促进体内的高尿酸排出有着很好的作用。经常喝牛奶，能够有效地减轻痛风发作时的炎症，痛风的患者可以经常喝一些牛奶。

五，吃水果要忌口。

夏季也到了水果丰收的季节，但是水果是一把双刃剑。对于痛风的患者来讲，想要避免痛风的发作，一定要少吃一些含有果糖较多的水果。果糖中虽然含有的嘌呤水平较低，但是进入体内会产生大量的乳酸，阻碍体内嘌呤的代谢，也会导致尿酸水平升高。若一次进食太多含有果糖的水果，也会诱发痛风发作。

六，主动补充降酸食材。

对于尿酸高的患者来讲，在生活中想要稳定体内尿酸，可以适当的补充一些降尿酸的食材。比如常见的菊苣、木丹、葛根、桑叶、百合、玉米须等药食两用的食材，添加益生菌发酵制作成木丹甘葛液，是降酸食材中非常不错的选择。

它针对于体内尿酸过高的患者有着很好的促进尿酸排泄和体内毒素代谢作用，而且还能够提升患者身体内的免疫能力，溶解体内尿酸 结晶，能够避免痛风的发作。

七，坚持服药。

每个人都非常害怕吃药，但是对于尿酸水平特别高的人，一定要吃一些降尿酸的药物，来维持正常的水平。

高尿酸的患者在夏季的时候一定要多注意自身的饮食和作息，只要能够很好的保持日常的作息和饮食习惯，就能够很好的避免痛风的发作。