为什么中医强烈建议晚上不要锻炼？

白天为阳，晚上为阴，日出而作日落而息。是人顺应自然的最好选择。到了晚上，阳降而阴升，人体需要平静休息养阴，此时如果反其道去做强度大活动量多的运动，时间长了势必会影响到身体的阴阳颠倒，所以不建议晚上进行高强度锻炼，适当的放松一下身体即可。