膽経每天敲50下；慢性咽炎、肩周炎、失眠

中医养生 2021.03.17  土豆微信

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巧用一“奇穴”，可调慢性咽炎、肩周炎、失眠…一箭三雕！

中医养生 2021.03.21  土豆微信

传说李时珍出生之时，有一头白鹿闯入院内，口中衔着一株紫灵芝。一时传为美谈，长大后他认为自己与仙家有缘，开始修习“神仙之学”。于是他白日读书夜晚静坐，逐渐悟到，修炼家所观察到的奇经八脉与医生对此的认知是有所不同的，堪破了这个秘密，才取得日后在医学上的伟大成就。

他在《奇经八脉考》中，强调“医不知此，罔探病机；仙不知此，难安炉鼎”。可见他对“奇经八脉”的重视。自古至今，奇经八脉都是道家秘不外传的养生大法。

八脉里有八个代表性的穴位：公孙、内关、临泣、外关、申脉、后溪、列缺、照海。古人留传下来一首“八穴歌”：

公孙冲脉胃心胸，内关阴维下总同；

临泣胆经连带脉，阳维锐眦外关逢；

后溪督脉内眦颈，申脉阳跷络亦通；

列缺任脉行肺系，阴跷照海膈喉咙。

今天要讲的是能够滋肾清热的照海穴。

照海穴属足少阴肾经，通阴跷脉，是八脉要穴之一，有滋肾清热，通调三焦之功。

主要可缓解胸闷、嗓子干痛、声音嘶哑、慢性咽炎等症状，对肩周炎、失眠也有辅助作用。

照海穴为什么有这么好的效果呢？

因为照海穴在奇经八脉中属阴跷，与足少阴肾经交会，为八脉交会要穴之一，有滋肾清热、通调三焦之功，既补益又清热。点揉或艾灸这个穴位既可以调理阴跷脉又可以调理肾经，可谓是一举两得的妙法。

孙思邈在《千金要方》里称此穴为"漏阴"，就是说这个穴位出了问题，人的肾水减少了，会造成肾阴亏虚，引起虚火上升。

因此，只要我们感到胸口闷得不舒服、嗓子干痛、声音嘶哑，甚至得了慢性咽炎，都可以灸一灸或按一按这个穴，既有滋肾清热的功效，还能让身体的三焦功能顺畅起来。

如何巧用照海？

一般来说，点揉3到5分钟后就会感觉到喉咙里有津液出现，疼痛也会有所缓解，而艾灸时间要以自己身体接受能力为度。

古代修炼家都讲究炼津化精，津液升发多了，人体的肾精自然充盈，客观上也起到了滋阴固肾的作用，是真正调动了人体的大药。

闭口不说话，并没有什么玄机，只是为了使升发的津液易于滋润喉咙，这也就是古人所说的吞津法。

阴跷主一身的水液，交会于照海穴，既滋肾清热，又能通调三焦，所以艾灸照海穴会激发肾中精气，引水液上行，滋润喉咙，虚火得到肾水的滋润则下行，嗓子疼痛自然就“水到病除”了。

以上仅供参考，请在医师的指导下调理。

审核：卢药师

编辑：三七小妹

敲脚跟100下，失眠立刻就好！再也不会半夜清醒了

养趣坊 2022-10-25 19:00 发表于河北       土豆微信

很多人都有这样的经历：晚上9点就睡觉了，早上醒来，头脑却怎么也清醒不起来，而且特别累！感觉自己就像睡了假觉。

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特别是在周末，明明有一整天的休闲娱乐安排，却往往因为起不来床而耽搁，特别可惜~

这些不良习惯让你越睡越累

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1

睡前饱餐

睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入睡。正如中医所说：胃不和，则卧不安。

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2

枕头过高

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从生理角度来讲，枕头高度以8~12厘米为宜。太低容易造成落枕；过高，会影响呼吸。

3

枕着手睡

睡时两手枕于头下，除了影响血液循环，引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之会产生返流性食道炎。

4

蒙头睡觉

蒙面而睡易引起呼吸困难，时间长了，就会导致大脑缺氧、睡不好觉、易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。

5

储存睡眠

人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。

6

透支睡眠

有的人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的。

这样会导致白天困倦、精力不集中；晚上失眠，无法入睡。一照镜子，好像老了好几岁。

如何拥有良好睡眠？

这里有一些简便易行的中医助眠方法，帮您改善入睡困难的情况，不妨试试看。

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1

十指梳理法

以指代梳，指尖着力于头皮，双手同时进行，从前额开始呈扇状自前向后推摩。

手法以揉为主，此时会感到头部轻松舒适感，约1分钟。可改善头部血液循环，解除头部疲劳，从而使心情舒畅，有助于睡眠。

2

足底按摩法

失眠穴又被称为“百敲穴”，失眠穴在脚后跟，足底中线和内外踝连线的相交处。按摩时可以利用拳头进行锤击，大概100次左右，就可以帮助入眠。

失眠穴属于经外奇穴，历代医家在临床使用过程中发现它对付失眠有奇效。由于在脚后跟，皮非常厚，所以一定要使劲按摩，可以用一根圆头的筷子点按比较省力。

3

填脐疗法

取酸枣仁30克，研为细末，置肚脐中，用胶布或伤湿止痛膏固定，每日1换，皮肤敏感人群慎用。

4

敷足疗法

吴茱萸15克打粉，加白醋适量调匀，置于纱布上，泡脚后贴敷于脚心涌泉穴上，每晚1次。

5

足浴疗法

用艾叶30克，红花10克，菊花15克，夜交藤15克，水煎倒入浴盆中，趁热泡脚15－30分钟，每晚1次。

当然，好睡眠最关键的一步还是

早点关掉手机和电脑！

今晚一定好好睡一觉，

毕竟美好的周末不容辜负！

注：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在医师指导下使用。