大姨妈,这每月一次的大排毒,如何用好它?

花花最近两个月,在用28天小周天调理法,

调理全身气血。

28天小周天,是指一个月经周期,刚好是一个完整的阴阳消长的过程。我们女生会在这28天里经历:

1、气血的低谷——月经期。

但这7天,也是最佳排毒期,每月一次排痰浊、排瘀血、排郁气,用得好,可以帮助清出五脏六腑深层的毒素。

2、补血最容易见效的——经后第一周。

这是阴水逐渐丰盈的一周,养血很容易见效,阴血充足之后,皮肤、气色都会逐渐好转起来。

3、阴水的巅峰状态黄金期——经后第二周。

阴水继续攀升,濡养全身,阴水果然养女性,不出意外的话,这一周皮肤最好,女人味最足,痘痘、色斑都会变淡,胸部坚挺,有气血丰沛的感觉。阴水攀升到最高值时——就排卵了。

4、补肾助阳最容易见效的——经前一周。

排卵之后,身体的阳气逐渐攀升,到达阳气的顶点,阳大于阴,月经就来了。

经前一周是容易心烦的一周,甚至会有假阴虚的虚热感,对阳虚的人来说,也是补肾助阳最容易见效的一周。

最需要运动、尤其是剧烈运动的一周。

也最需要疏肝理气的一周。

我一开始只是为了经期延迟、和经量偏少的问题——才开始根据月经周期来调理身体,后来发现效果太好、收获了很多别的东西。比如,

在月经期做了点什么,就顺畅排了淤毒;

在经后一周吃点啥,就健脾回了血;

在经后二周吃点啥,养皮肤、养卵巢

……

对咱们女生来说,知道这个小周天,能根据自己的体质,用好这个小周天,也就意味着每个月,都能借一次天力来调补身体。

第一次感受到生为女生的荣光~

我打算把这个系列深挖一遍,好好写一系列实用的“小周天调养序列”。不知道我能写出些啥,但是好想写这个话题,不知道大家想看吗?

今天这个是第一篇。

大姨妈,这每月一次的大排毒,如何不枉费它?

好久没说大姨妈了,今天说一说,是因为年纪大了,越来越觉得大姨妈不一般……而且只有大姨妈排得干净,才能在后面补得痛快。

妹子们稍微留意下就会发现

如果本身痰湿重或有瘀血,来完例假后那几天,

舌象会干净很多、

原本的妇科炎症明显减轻、

原本胀痛的乳房也不胀了、

还有人会觉得虚……

这都是大排毒之后的正常现象。

因为排毒本就是个疏泄的过程,

清除垃圾同时,也是会耗费一些气血的。

每月一次排痰浊、排瘀、排郁气,女性专属。

月经排出的是瘀血、恶血、离经之血,

每月一次,清出五脏六腑深层的毒素。

既活血化瘀,又促进气血循环,去瘀生新,

所以,虽然流血很可怕,但不会伤阳,还会促进气血流通哦。

“一女病人久年下肢静脉曲张,下肢内侧多见粗大瘀曲的血络。用数个直径0.7mm的注射针头刺入血络,留针以引血流出,其血色黑。刺络两次后来月经,自述排出许多血块,以前月经从未出现如此多的血块。刺络有活血化瘀之功,借月经排出体内郁滞的瘀血,是为排邪反应。且病人自述刺络后从此下肢不再冰冷。”

——董洪涛老师微博记录的医案

大姨妈排出的绝不仅仅是子宫内膜,它还是全身祛瘀生新的一个排泄渠道,就跟大小便一样。中医界甚至认为,这也是女性寿命普遍比男性要长的主要原因……

这排毒法用好了,比美容院“淋巴排毒、卵巢养护、洗肠排毒”靠谱多少倍~

排出污血,是经期7天最重要的事。

难道经血不是自然顺畅排出的吗?

原本是这样的,但,有可能:

正值经期的你洗了个头没及时吹干进了寒气,第二天血就没了;

或者你跟客户生了个气,立马肝郁血滞不来了;

或者大快朵颐吃了个芒果……

芒果是止血的,经期千万不能吃哦,易生肌瘤。

没有脱落干净的子宫内膜,夹杂在子宫的角角落落,就成了瘀血,时间久了就成了肌瘤。

如何用好这每月一次的大排毒?

排毒期要心情好,才能排出郁结之气

都说经期忌生闷气,忌思虑过度,忌心情不畅,可到底为什么呢?

因为,一旦生气或紧张起来时,肝气就郁结了,气滞则血瘀。血瘀于下则月经失调;血瘀于上而乳腺增生。原本顺畅的排毒通道这会儿就被自己亲手封堵上了。

淤血长久地封堵在乳腺,会变成增生、肌瘤;封堵在其他部位,长久会变淤血体质,易长斑、长残、还易生肿瘤,这例假的大排毒功能就白瞎了!

所以有时候,有些事儿,真不值得太较真~~

避寒凉,才能排瘀顺畅

“经期避寒凉”为什么不是千年老陋习。。

因为经期,气随血脱,体质本就是下降的状态。

而寒凉会让血气凝聚起来,寒凝血瘀,

经血会结成血块,排出不畅。

滞于冲任,气血不通,就会痛经。

宫寒、淤血的状态久了,就易形成肌瘤……

有人说我经期吃冷饮照样生猛啊。。短期内不出状况算你阳气足,大部分东方妹子会当场痛经给你看,而且如果你经期养护得好些,皮肤一定会更白皙明亮,不随便长斑长痘。

经期大排毒要彻底,就一定要各种方法让自己保持温暖、干爽,让经血顺畅流出。这是体内变干净很重要的一点。

寒型痛经的:暖宫化瘀法

【炮姜10克,益母草30克,红糖10克】

寒气导致的痛经需要温通胞宫,扶阳化瘀。痛时可试用这个小方,水煎服。有些女孩平时重视保暖,注意忌食寒凉,但仍会有痛经,多是体质本身偏寒的问题,也可以用暖宫化瘀法。

此时就不要拿自己的小身板跟大洋马比了。

西方人偏内热,热久容易体臭,所有西方人喜冷饮,而东方人则偏内寒,热饮才舒服;西方人气足,气有足则热,体力也强,而东方人气弱,气不足则寒,体力往往不如西方人。

不同的体质有不同的饮食习惯。日韩也喝冷饮,但他们却一直在用东方系的“温暖疗法”。日本可以随手买到一系列暖身治愈物件,他们很会享受这一套,到底还是东方体质。

经期真的不能太劳累——耗气

来月经原本就是一个“气随血脱”的过程。气血迅速减弱……到最低值!

女生来例假会虚到什么程度呢?

一个平时活蹦乱跳的姑娘,能逼出虚汗、头晕、腹泻、呕吐……

所以经期,体力活、运动要减少,养气;

夜不能熬,养肝肾;

思虑不宜多,养血。

气血稳固得住,才能让经期顺畅排毒,而不伤害自身的元气。

瘦子经期前后就不要吃麻辣火锅了

常吃辛辣、麻辣火锅,最易耗血伤阴,特别是身体瘦弱、且月经量少的女孩,以免血虚,量越来越少。

经期排淤不畅的信号:行经第一天容易痛经、血块多,色暗。如果有这些信号,那就要吃些活血化瘀的东西来帮助排淤血了。

活血化瘀:益母草炖蛋

益母草,因为名字起得好,很多女生都悄悄地煮来吃过。

老吴医生在山里采的野生益母草,不是小小一株,是这样一大捆,很壮观的。

这个草——对刚生完孩子当母亲的妈妈,的确非常好,恶露期促排淤血、子宫垃圾;或者经血不顺畅,容易有淤块的女生,在经期吃也会排血顺畅很多,缓解痛经。

花花曾经在月子里恶露期也会吃益母草炖蛋,有一点点的苦味,并不是很可口。

《神农本草经》中记载益母草,有活血化瘀、调经利水、祛瘀生新、消肿止痛的功效。

这个方子对血热有瘀者适用,这类人一般月经量少,有血块,而且颜色暗,腹痛,舌上会有淤点淤斑

但,并不是所有月经量少的人都适合吃益母草哦。

一般月经过少,常见的有血虚、肾虚、血淤等原因。

如果经血量少色淡,同时有乏力、没精神、面色萎黄、口唇色淡等表现,多属于血虚型。

如果有小腹冷痛、或腰酸痛、夜尿多,多属肾阳虚。

如果月经量少、颜色暗红、有血块,常伴有腹痛,则多属于血淤型。

上面两种血虚或肾阳虚,如果用益母草,会伤其正气,反而可能加重症状,这种情况比较适合用桂圆炖蛋,或者是当归炖蛋。(我都写过,点这里可以回看。)

❤️

下一篇预告

不同体质的女生,

如何在经期助力排毒,又不伤元气?

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