吴桂云：在这十三种情况下，不要开嗓唱戏
作为演员爱护嗓子要象爱护自己眼睛一样，嗓子对演员来说是关系到艺术生命的存亡问题。那么戏曲演员应该怎样有效地对嗓音进行保护呢？我以为有以下这些情况;
1、发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首，道理前面已讲过很多了。所以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效，最重要的保护嗓子的办法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病。
2、练功后大汗淋漓时，声带是充血状态，此时不要马上练嗓子，最少要等半小时以后再练嗓。
3、洗澡以后，血液循环加快，血管膨胀、变薄，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱。
4、感冒时或女同志经期高潮日都不宜练唱，因为声带正呈充血或水肿状态。
5、旧社会老艺人为适应经常要在“野台子”上唱戏的需要，故主张清早迎着西北风练嗓，这种作法是不科学的。人的身体突然遇到冷风刺激易患感冒，何况对于声带呢！现在农村也普遍有了自己的剧场，野台子时代已经过去，迎风练嗓更是要不得的，有的人迎风练几声，嗓音马上就哑了，这种教训不能不吸取。
6、练功以后或者一场戏演完时，满头大汗，此时切忌大量吃冷饮，因为这和迎着西北风练嗓有同样的效果。天很热时，用凉水冲澡，图一时痛快，结果把嗓子搞坏的例子也是屡见不鲜的。
7、气管发炎引起咳嗽，咳嗽造成对声带的毁坏，已引起医学界的高度重视，作为演员本身，更不能掉以轻心，必须及时采取治疗措施和注意平时有效预防。
8、接新戏后，由于对唱腔不熟悉，切忌急于大声唱或应付响排，这种情况下坏嗓子的也不少，因为声带运动还不能适应新的唱腔，所以一定要采取小声哼哼，哼到对唱腔熟悉了，在放开声音唱。
9、心情特别不好的时侯，最好不要练唱，因为歌唱状态的好坏和心情如何有很大的联系，心情不好，笑肌懈怠，横膈膜也不听调动，精气神儿也没有了。这样情况下练唱，只能靠声带单独“支撑”，所以此时最好不唱。有演出任务在身，实在非唱不可，只好借助小半杯葡萄酒，使自己尽量兴奋起来再唱（不是白酒）。
10、酗酒者，易形成鼻粘膜和咽腔长期充血，声带状况当然不能保持正常。睡眠不足时，血液多酸性，肌肉就不听调动，声带负担必然加重。所以，演员要注意建立良好的生活规律，不要效仿旧社会时某些艺人的散漫习气和不良的精神状态。
11、发怒时的喊叫，嗓音完全是挤卡的，喉头急剧上提，气急败坏，过后马上嗓子就哑了。
12、超负荷的使用嗓子，即使发声方法正确也难免出问题，何况戏曲演员不仅唱还得表演（加上身上头上戴的穿的），负担比唱歌演员要重得多。一些声带患运动性创伤症的人，主要是声带的负荷能量大大超过而引起的，应注意防止。
13、性格和声带得病也有直接关系。爱激动的人， 不仅说话多，而且越说嗓门越大，对保护声带不利。性格内向者，坏嗓子的较少。因此，为了保护嗓子，也要努力培养自己的涵养，为事业改变自己易暴躁的性格。
保护金嗓子有技巧
要保持「悦耳动听」的金嗓子，我们就要学会在日常生活中保护自己的嗓子。下面分享一些保护嗓子小技巧：
1.做好嗓子热身
像运动前需要热身一样，在需要用嗓之前也要给嗓子做一下热身，尤其是进行上课、演唱、演讲等工作之前。适当做做颈部及肩部的伸展运动；从高音到低音都做一下发声练习来开开嗓；发一些不同的颤音，活动一下嘴唇和舌头，喝几口水润下嗓子。
2.建议戒烟
烟草中的焦油，以及燃烧时产生的有害气体，都对嗓子有非常非常强烈的刺激。
3.用平常的语气讲话
不要总是大喊大叫，欢呼和尖叫要省着用，能表达情绪就好了。
4.让嗓子充分休息
当因为过度用嗓而出现声音嘶哑或者咽喉瘙痒时，赶紧少说话让嗓子多休息。
5.多喝水
不要频繁地清嗓子或者大声咳嗽，这种动作有损声带。当觉得嗓子不舒服时，多喝水，让咽喉部保持湿润，也有助于保护嗓子。
6.警惕胃酸反流
胃酸反流等疾病也会对咽喉造成伤害。如果有频繁烧心、晨起口臭、频繁打嗝、总觉得喉咙中有东西，或者经常反复出现声音嘶哑，就要警惕胃酸反流，应该及时就诊。一般的，感冒、说话太多等引起的声音嘶哑，休息几天后就会好转，但如果持续2～3周仍没有改善，应该及时就医，请耳鼻喉科医生帮你检查检查，看是否存在需要药物或者手术治疗的情况。幸运的是，就算是长时间的声音嘶哑，大都算不上疑难杂症或者威胁生命的疾病，一般的专科治疗都有很好的效果。嗓子是我们跟别人沟通的工具，是我们的「形象工程」，因此，养成健康的生活习惯，合理用嗓，才会让你嗓音一如既往的悦耳动听！