她把葡萄干煮水喝,好处多到吓一跳,万万没想到……

小小葡萄干,妙处可不少!

补血强智利筋骨

健胃生津除烦渴

益气逐水利小便

滋肾益肝好脸色

葡萄干不只是零食,今天才知道那么厉害。

降低胆固醇

葡萄干中含有不少降低胆固醇的成分,假如每天摄入400卡热量的葡萄干,就可以有效降低8%的血液中胆固醇含量。

小知识:

400卡热量/天=120克葡萄干

降低血压

葡萄干的钾含量非常高,还含多种抗氧化剂和膳食纤维。

抗氧化剂可以抗击自由基对人体的侵害,膳食纤维可以降低血管硬化的危险,从而达到降低血压的现象。

降压吃法:

每天三次,每次约60粒,连续吃大概2个月左右,可以明显降低血压。

有益心脏

科学研究表明,吃葡萄干跟葡萄酒一样有益心脏,葡萄干中的抗氧化剂,在有效降低胆固醇的同时,进而有降低心脏病风险。

推荐吃法:

食材:大米150克,甜酒、葡萄干各适重。

1、大米、葡萄干分别洗净;

2、锅内放清水,加入大米大火烧开,再用小火熬煮成粥;

3、放甜酒、葡萄干煮至黏稠即成。

补血益气

女性每月的生理期失血,易出现轻度贫血、气血不足,脸色惨白、手脚冰凉的现象。

葡萄干富含铁元素,对于很多缺铁性贫血的朋友以及女性朋友以及儿童,都是非常好的。

推荐吃法

每天吃一小把,约30g至40g,坚持吃一段时间(至少15天以上),会发现月经不痛、而且手脚也暖和起来。

预防癌症

葡萄干中含有一种称为白藜芦醇的成分,它能有效地防止细胞恶变或抑制恶性肿瘤的增长,起到抑制癌症的作用。

醋泡葡萄干

将葡萄干放入密封罐中,倒入漫过葡萄干的食醋泡一夜即可开始食用。每天一勺,长期食用,提高人体代谢机能、消除疲劳、消除多余脂肪。

葡萄干煮水,吓一跳

葡萄干还有一个惊人的吃法,相信很多人都不知道。

葡萄干煮水喝,补肝肾,清肝毒

经常吃药,能将积累在肝脏的毒素都排出体外。

其实葡萄干泡水能减少其本身的糖分,从而净化人体肝脏。

葡萄干水是天然的抗氧化来源,它有足够的能力减低体内毒素的累积。泡水过的葡萄干,糖分减少了,食用也更加健康!
推荐做法

400毫升水+150克葡萄干

煮开后加入葡萄干,煮上20分钟,然后放入容器凉置一夜,第二天除去杂质后,空腹饮用,隔半小时候再吃早餐。

(0)

相关推荐