如何增强免疫力来抵御病毒进入身体?
免疫力是身体的一道墙,抵御外部病菌侵袭,保护机体正常功能,一旦身体免疫力的城墙倒塌,抵抗力变低,各种疾病就会纷至而来,严重威胁身心健康,硒作为人体基本营养物质,对人体免疫有着重要作用,在提升免疫力方面,优于其它营养素,被称为免疫战士,补硒能够三重提升免疫力。
补硒增强非特异性免疫能力
非特异性免疫有三种效应细胞,主要是巨噬细胞、单核细胞和中性粒细胞,硒影响巨噬细胞的活性。
吞噬细胞具有溶解作用,并能杀伤感染微生物,这是非特异性免疫效应细胞的重要功能。
各项动物动实验表明,硒含量的高低影响吞噬细胞的杀菌活性,硒缺乏降低吞噬细胞杀伤微生物的活性,补硒可显著增加吞噬细胞的吞噬活性。
补硒增强细胞免疫能力
细胞免疫是人体免疫系统中重要的一种免疫方式,特异性细胞免疫的主要效应细胞是T细胞、自然杀伤NK细胞及K细胞。这些细胞能帮助机体识别抗原以及产生抗体,对感染的靶细胞及肿瘤细胞有溶解、杀伤作用。
补硒明显增强NK细胞的活性,动物实验表明,通过饲料给衰老的大鼠补硒,连续补硒8周后,衰老大鼠的NK细胞的活性得到增强,与青年大鼠的活性相当。
补硒增强体液免疫能力
硒影响体液免疫抗体的产生,这种影响不是直接影响而是间接影响。
硒含量的多少影响免疫器官的正常发育及免疫作用的发挥,影响细胞的代谢从而影响到体液免疫抗体的产生。
人体的免疫力离不开免疫系统的综合保护,免疫系统由多道防线组成,就像一道道城墙,免疫细胞是其中一面重要的墙,其中有淋巴细胞和巨噬细胞两种重要细胞。
当外来病菌侵袭机体时,这些免疫细胞也不可避免受到伤害,以硒为重要成份的谷胱甘肽过氧化物酶家族,其强大的抗氧化能力,可以保护这些免疫细胞免受氧化损伤,从而增强机体的免疫功能,增强机体免疫力。
补多少硒增强免疫力
强大的免疫力不是一朝一夕形成的,通过补硒提高免疫力需要时间,坚持补硒,非特异性免疫、细胞免疫、体液免疫三大免疫力会得到逐步增强,细胞吞噬活性也会得到显著提高,进一步增强抵抗疾病的能力。
普通人群补硒,按中国营养学会推荐理进行,即每天补硒60-250微克,以150微克左右最好,坚持补硒3-6个月后,与未补硒之前进行对比,能够明显感受到抵抗力的提高。