谈谈静以养身

前几天参加一个心理测试，不做题,也不画画。用传感器夹住耳朵，打开一个软件，看到一棵大树，如果走神了，大树就会慢慢的枯萎；如果沉浸于当下，大树就会变得枝繁叶茂。

刚开始因为好奇，专注力特别集中，不一会叶子就长了出来，小鸟也飞了过来；当好奇心下降的时候，专注力也在降低，，叶子一片一片消失了。

反复测试了几次，很有意思。这是用感官来证实沉浸于当下，安静，冥想的修行可以锻炼心智。

对于现在的生活，物质方面都很丰富，缺少的是内心的安静。有了静，才不会浮躁，有了静，才能感受人生的真谛。

也正因为物质丰富，信息过多，造成了内心的困扰。当知道不需要的东西越多，就会越轻松，拒绝越多，自由也就越多。

诸葛亮在《诫子书》写到：夫君子行，静以养身，俭以养德。把内外的修行都涵盖在里面。对内要静，对外要俭。老子说：孰能浊以止，静之徐清。对于浑浊的的水，只要不打搅它，安静下来就会变得澄清。

同样内心的浮躁，只有在静中才能安抚。浮躁会造成情绪失控，情绪不稳定就容易造成身体上的痛疼。2019年诺贝尔医学奖的获得者伊丽莎白，因为证明细胞里的端粒酶在情绪的影响下会发出长短波，得出情绪影响身体健康的结论而获奖。

对于大部分人来说，想让身心静下来是很难的，可以坐在那里，但是大脑已经飞到过去和未来，不说话并不表示你是静静的坐在那里。

所以有了正念的修行，什么是正念？吃饭时吃饭，走路时走路。正念就是当下，当下才是力量的源泉。总在后悔过去，容易抑郁；总在恐惧未来，容易焦虑。

读书是喜悦的，运动是喜悦的，因为这都是在当下里。生命的旅途，好比一艘小船，在扬帆起航的路上，承载太多，会影响航行。

断开不需要的东西，能让内心简单；舍掉没有用的东西，能让生活轻松；离开对物质的迷恋，能让人生变的精彩。

尝试做减法，人生就是在增值。每天的能量都是有限的。聊天，碎片化，短视频都在消耗能量；静心，专注力，好奇心都在加持能量。

当把外求变成内观，内心清静了许多。《黄帝内经》写到：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”，恬淡虚无就是要静，把精气神气留在体内，什么病都就没有了。