恰如其分的自尊

自尊对于一个人的心理生存至关重要。认识不到自我价值，很多基本需求都无法得到满足，生活自然苦不堪言。由此可见，自尊是不可或缺的情感因素。

《自尊》

人和动物的区别是自我意识，对自己形成正确的认识，并能够看到自我的价值，换言之，你能够对自己下定义，你是否喜欢这样的自己。

如果看了武志红的《感谢自己的不完美》，露易丝海的《生命的重建》，就能发现他们的异曲同工。只不过，《自尊》用了专业的心理学术语。核心一样，都是怎样影响自己，提升自尊感。

简单一点，“自尊”就是自己对自己的评价，这与家庭教育，生活环境，工作环境，收入水平都有关系，最重要的是你是否爱自己，赞同自己。一个年收入百万肯定要比为了生计奔波的人，自尊心要高一些。

对自己评价高，爱自己就会爱周围的一切，会聚集人气，同样也会聚集财气。

虽然自尊与环境有一定的关系，但并不是直接的关系，我们无法选择出身，无法选择长相，无法选择智商，但可以选择喜欢自己，选择爱自己。

影响自尊的重要因素，就是想法。事件+想法=结果，唯一能改变的就是想法。

当你把一件事情做砸了，你对着镜子说，天哪，笨死了。和你对着镜子说：只是一个意外，我会做好，错误才能让我吸取教训，我喜欢自己的样子。这两种表达方式，自尊心的的感受是不一样的。

如果每天都是负面的评价，自尊心会变低，从而影射到人际关系，别人不经意的言语，就算是赞美，也会伤到你。

有的人因为胖不喜欢自己的样子，不愿意从镜子里看看自己，有时会因为控制不了对食物的诱惑埋怨自己。对相关词语敏感。实际外在的环境都没有变，只是理解的方式不同。

这种理解方式与幼儿时期，父母，朋友，同学的评价都有关系。批评，责骂，埋怨的环境出来的孩子，对自己的评价偏低。在赞同，爱，责任的环境中长大的孩子，自信心偏高。

影响这一切的原因就是当下的想法，而想法是可以改变的。想法的形成是个漫长的过程，当下的自尊程度是你之前努力的结果，摧毁自尊需要时间，同样建立自尊也需要时间。

露易丝海说：爱自己，爱是一剂神奇的良药，可以让我们生活发生神奇的变化。谈论虚荣，自己，孤芳自赏那不是爱，那只是恐惧；谈论尊重自己，带着感谢的心情体验我们的身体和心灵发生的奇迹。

这个奇迹在于对自己的评价。你已经批评自己很多年，生活带给你许多的痛苦，何不妨从当下改变一下自己，从爱自己开始，看看会发生什么.....

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