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鼓不起来的钱包，瘦不下去的身材。
现代人的两大痛点，你中招了吗？
尤其是后者，最近听不少朋友抱怨：
工作+带娃，忙的晕头转向，饮食不规律，还总熬夜，整个人跟肿了一样，爬个二楼都喘不过来气。
生孩子后身材变形，整个人看上去老了10岁，很多衣服都穿不了……
更要命的是，在2019年一份医学调查中显示：肥胖会使人早逝的风险增加50％。人过了30岁，一定要控制体重，不仅为了美，更是为了健康。
而且适当的减肥，堪称整容。
论起减肥，女同胞们可谓是拼了老命：
做运动，跑步、瑜伽、体重练个遍，结果小腿越来越粗，甚至拉伤、扭伤不断；节食少吃，短期内掉肉倒是明显，但经常挨饿，导致营养不良；吃减肥药竟吃出抑郁，去年又检查出某些网红减肥药，竟然含毒品……
嘴上说着控制不了体重的人，也控制不了自己的人生。
可真做起来，太难了。
我很好奇，那些又忙又美又健康的女明星，她们是怎么管理身材的？
如34岁张雨绮，前两天刚刚官宣恋情，虽然男友小她8岁，但毫无违和感。镜头里的她，也总是身材姣好，俏皮灵动，满满的少女感。她也是易胖体质，生完孩子后体重一下子窜到140多斤。不过她下定决心：“凭本事长得肉，再凭本事减回去就好了。”结果不到半年，再次出现在镜头前，身材和状态都惊呆了众人。时而温婉贵气，时而又A又飒，时而娇小甜美，简直了。但在她在这儿完全不存在，节目里提到嗦粉，她脑子里就两个字“好的”。今天，十点君就和大家介绍一个--前央视记者张泉灵也在用的黄金减脂餐。
只要吃对，你既能吃好、吃饱，还能瘦！
它的发起人王芳老师，帮助张泉灵等十多位记者朋友成功瘦身，更是带领2000+小伙伴完成减脂目标。下面老师会亲口告诉你，她是如何帮助老公减掉50斤的？曾在国际公共卫生组织工作，我对健康领域一直都有关注。
朋友又推荐我减脂餐，我担心再不管用，对老公的打击太大，便自己先来试试。吃不对，身体所需正常消耗的能量不够，便需要摄入更多糖分，肯定会反弹。而真正让人发胖的不是脂肪，是糖；引起人体三高的原因，也是糖分太多。我避开食谱中那些高糖、高热量的食材，竟然很快减掉10斤。刚开始我们都没抱多大希望，一年能减个几斤就不错了。所以选择减肥，不止为美，更是选择了一种健康的生活方式。自从我帮她指导饮食结构后，她的体重核心一直控制的很好，已经两年都没有吃过药了。虽然很忙，但每天早晨十几分钟，就准备好了一天的减脂餐。后来张泉灵还把这套方法介绍给中国芭蕾舞团，姑娘们现在都还在用。其实，我以前也误以为，减脂餐就是天天吃草，不能吃肉，只能喝水。一日三餐单调无味，丝毫没有幸福感，你根本坚持不下去。只有当减肥变得快乐、容易坚持，你才能轻松减重并且一直瘦下去。尝试过这套减脂餐后，她很快瘦了整整20斤，整个人脱胎换骨。调整饮食结构后，她渐渐变得气色红润，肌肉紧致，有一种从内而外的轻盈感。推心置腹地说，减脂，不过是找对方法后，认认真真做下去的一件事而已。从身重负担，到身轻健康，只有真正经历过的人才知道有多爽！
看上去很轻很美，聚会、旅游拍照无死角，不用P图就能晒朋友圈；喜欢的衣服随心穿，再也不用担心夏天露肉的尴尬，让年龄成谜；
那么强烈推荐你来听一听，2000+人实践的高效减脂餐法。虽然已经和减肥默默战斗了二十多年，但减肥经历有多丰富，反弹经历就有多丰富……减脂餐她不是没听说过，但她是那种无肉不欢，特别担心挨饿的人。后来听我说：“在食谱里拣爱吃的吃，一定不要挨饿”。只要学会搭配+控量，不论你是什么身材，只要吃对，不挨饿也能瘦下来。只要躲开没营养、高热量的雷区，减肥期间也可以享受下午茶，照样和朋友聚餐吃火锅。
