【佟话人生】春困来袭无精打采？这样做帮你赶走浓浓困意！
立春期间，气温、日照、降雨，开始趋于上升、增多。但这一切对大多数地方来说，仅仅是春天的前奏。立春的到来，让许多事情都发生了改变，我们想要继续保持健康的身体，一定要提早做好准备，有些事，该注意还是要注意的。
俗话说“春困秋乏”，气候日渐转暖，人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，就是春困。春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但也要注意，有时候，春困也可能含有一些病理因素，一些“春困”或许是疾病的表现。
春意渐浓，你是否也常常易困嗜睡、疲倦乏力、精神难以集中？
阳春三月，春归大地，阳气升发，冰雪消融，蛰虫苏醒。作为春天的开始，三月象征着生机勃勃和希望。但是，在这个万物复苏的季节，有一类人却经常感觉周身乏力、哈欠连连，变得特别嗜睡，而且醒后精神不佳，睡足了起来没一会儿又觉得困，干一小会活就困得不行。
都说一年之计在于春，可若总是犯困，我们该如何应对呢？
为什么一到春天就犯困？
春天对应着阳气升发，阳气上升至脑窍则神清气爽，头脑灵活；阳气不升，则气血、营养物质无法运送至大脑，容易导致大脑缺氧。
脾胃是人体气机上下升降的重要枢纽，脾主升清，胃主降浊，两者既对立又统一，维持着气机升降出入的动态平衡。只有升清降浊，方能气化正常，若这个平衡打破，就会导致清阳不升，浊阴不降。浊拥堵清窍，则易出现“头重如裹”，使人昏昏入睡。
春天在五行中属木，而人体的五脏之中肝也属木，因此春天正是肝旺之时，肝主疏泄，若疏泄太过，则会克制脾土。所以在春天，脾的功能很容易受到影响。
脾为湿困，脾运不及，一则不能运化水谷，不能将食物转化为对人体有用的精微物质；二则脾不升清，不能将水谷精微等清阳之气，吸收并上输于心、肺、脑，同时，胃的通降功能也会受到影响，从而导致湿邪等浊阴蒙住清窍。所以人体会出现神疲乏力、容易困倦、嗜睡等春困症状。
这三类人容易被春困盯上
现在上班都用电脑，即使是家中办公，也是电脑、手机不离手，出门就坐车，周末忙着补觉也不爱运动。
动则生阳，静则生阴，只有动起来，脾阳才能振奋，一身之气才能运转起来。
尤其是春季湿气重，湿在体内或外边，湿性粘滞，不动则湿气难去，体内的湿气淤积多了，脾阳容易被困住，从而无法正常的升清降浊，清窍易被浊阴堵住，导致困倦、嗜睡等“春困”。
长时间的食用冷菜、冷水、冰淇淋等食物，对我们身体的脾胃、肠道形成了一定的伤害。
而脾胃主阳，主要通过其运转来化解人体湿气和水分，常年食用生冷食物就会导致人体内水分、湿气不断淤积，让人体的大便、手脚、食欲等等都出现问题；加上春季雨水增多，内外湿结合，易加重身体疲乏的症状。
现在很多都市人都有不到深夜不睡觉的不良习惯，入夜后还在劳作，特别是在晚11点以后，还从事紧张的脑力劳动，是大耗身体库存的阳气的，阳气不足容易被湿邪侵犯，脾不能正常运化，从而出现嗜睡、精力不足、疲倦等症状。
两个妙招，升阳健脾
春困与阳气不足、脾阳虚、湿浊内滞有着密切关系，因此，如何解春困，调动身体阳气、恢复脾土功能是关键。
中医提倡“起居有常”的养生原则，人的睡觉要随着季节的变化，春天应夜卧早起。
阳气的升发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。春天适当调整睡眠时间，有利于阳气升发。
脾不健运，为湿所困，单纯补脾则容易越补越滞，所以应该补中带消，恢复脾土功能。
如补脾佳品山药，可健脾补虚，和赤小豆、芡实等利湿之品搭配则可健脾利湿，一补一消。如此，脾气健运，湿气排出，则可清阳升，浊阴降，心清神明。
有一个成语“春困秋乏”，不同的季节也会影响到人们的生活规律以及精神状态。在这个春季万物复苏的时节，有点困意属于正常现象，人们也要积极的调理自己的身体状态，从以上几个方面好好调理，可以驱走困意，让你精神越来越好，身体越来越健康。
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