疼痛是什么？

图片／宁静喜悦

疼痛是什么？最直接的讲就是一种令人不舒服的感觉，从而产生不愉快的情绪，这一点大家肯定会一致点头同意。只是疼痛到底是怎样的？一般人可能还真是极难描述，我尝试着尽力来描述一下，希望在描述的过程中能减轻自己的疼痛。

自然没有人喜欢疼痛，唯恐避之不及。但细想一下，疼痛绝非妖魔鬼怪，有着极为独特而重要的作用和价值。我百度了一下，简单的讲痛觉可作为机体受到伤害的一种警告，引起机体一系列防御性保护反应。疼痛也是象征危险的信号，促使人们紧急行动，避险去害。

由于左臂肱骨粉碎性骨折，近一个多月来，疼痛伴随着我，我和疼痛不得不亲密接触，这段旅程走来，我在体验疼痛的同时也尽力观察疼痛到底是怎样的？

疼痛具有王者风范，当它驾临时，如果你抗拒它、排斥它，对不起，它不会心慈手软，更不会怕你，它的威力不容挑衅，你只会疼痛加巨。

然而和疼痛对抗又出自我们的本能，来自无意识的紧绷较劲，使得这两股力量在一起胶着撕杀，让凡身肉体无奈的承受着不舒适感。曾有两天，左臂骨折的各种难受让我陷入焦虑，从感觉传递到情绪，整个人被疼痛困扰束缚，身心悲伤抑郁。

术后第一个月我的左臂酸痛、胀痛、闷痛、僵硬，这在医学上属于钝痛，整个左臂尤如被铁爪死死的钳着，不适感弥漫在整个左臂，进而栓牢全身的力气，有些萎靡不振、没精打采，卧床的时间里我有意识的时常关注呼吸，当我排除杂念沉入呼吸时，身体是放松舒缓的，可是能牟定在呼吸里的时间是短暂的，很快我又会被无意识拉回到现实世界里，回到疼痛不爽的状态中，忆起刚才的刹那是远离不适的。

在医生康复训练的帮助下，我的左臂也在一点点恢复中，受限的肘关节我可以摇摇晃晃、颤颤巍巍把左臂伸直躺平在床上，尽力训练肘关节的伸直功能。在全力放平肘关节初时，整个左臂紧绷着，酸痛、胀痛一波波的袭来，难受太难受了，不练了、放弃吧，不能放弃，咬咬牙。断断续续坚持了几年的冥想开始发挥作用，用呼吸来牟住意识，让意识进入左臂，指挥左臂一点点的勇敢的放松下来，我开始体验左臂的放松。

放松绝对是一种神圣的状态，我们都有体验，当整个人放松时才思敏捷、精力充沛、沟通顺畅、神态自若，并富有创造力。无论做什么在放松状态下都会感觉良好，是一种享受。相反在紧张的时候就会笨嘴拙舌、辞不达意、矫揉造作，事后想想也会觉得不爽。放松是意识临在的状态，紧张是无意识的状态，不幸的是我们大多数时候都处于无意识状态下。

放松下来的左臂，对酸痛和胀痛的容忍度高了许多，我不再退缩，开始集中注意力细品这酸胀痛，原来这痛是一种振动，一种非常细微的振动，通过振波传递到大脑。毕竟是疼痛，放松的左臂不知不觉又紧绷起来，觉察到后再次放松，放松紧张、意识和无意识来回交替，渐渐的我可以坚持5分钟，坚持10分钟，今天我的训练让自己坚持了15分钟。

因为有了有意识的放松，我才可以让自己一点点的坚持康复训练，而非死扛着硬痛，让身心俱疲，甚至无法忍受。

放松是一种意识，是注意力集中在当下的意识。当疼痛驾临时，将意识放在疼痛的部位，并放松待之，可以减少一些疼痛，这是放松的力量。在日常里，我们也要时时关注自己是否紧张是否放松，学习让自己多些放松，享受生命。

今天我描述的疼痛是硬伤的疼痛，疼痛是一种非常复杂的感觉，疾病、创伤、内心悲伤都是疼痛的表达方式，一个人的既往经历和当时的情境均给疼痛带来很大变异，疼痛始终是患者的主观感受，也是临床上最常见的症状之一。

疼痛是每个人都会遇到的，请尽可能放松对待吧。