太极拳身法八要之六——拔背

在太极的练习过程中，老师要求要做到“涵胸拔背”，“涵胸”在上一单元中我们已经讲过。

第六单元 拔背

拔背顾名思义就是把背部拔开。拔背的意义何在？如何拔背？特别是如何拔背，大都进行了牵强附会的解释，一般的解释大意为：背部向上下方向拔开，这种解释是错误的，也正是这样的解释，造成太极拳练习者的困惑，上下拔背的结果是不能按太极拳的要求“松腰”了，既然影响“松腰”，这说明上下“拔背”是错误的方式。既然，纵向（上下）“拔背”不是太极拳要求的“拔背”，而横向“拔背”又无法实现，如何拔背就成了一个貌似无解的要求。

杨班侯九诀秘要告诉我们：“掤手两臂要圆撑”。既然掤手两臂要圆撑，而做到这一点，没有背部的“圆撑”是做不到两臂“圆撑”的，所以，背部一定会成为这个圆上的点，那就是背部也要撑圆，讲到这里，大家试一下，胸微涵，背走圆，是不是背部有拔开的感觉，同时，由于这个圆撑，而产生了“支撑八面”。由此，我们可得到，“拔背”其实是“圆撑”撑开背部，其意义是实现最终的要求：“支撑八面”。

这一单元讲的“拔背”，是太极拳的力量之源，所以正确的“拔背”，才能让学习者感受到太极拳的内力之所在。

有前五个单元阅读过的朋友问：文章讲解的内容不错，但与目前流行的解释有出入，你的解读出处在哪里？本栏目解释的身法八要，主要依据王宗岳的“拳论（太极拳论）和杨班侯的太极拳九诀”；对于杨班侯之后的诸位大师理论与之有冲突的，皆以杨班侯的九诀为准。读者朋友可能又会问：你解读的杨班侯九诀就一定是正确的吗？对于杨班侯九诀的解读，一是看九诀之间的互相关联对照；二是相关太极拳谚语歌诀的互相印证；三是不同杨班侯传人架形对照；四是传人内部口诀的印证；所以，准确性、可靠性是很高的。

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本栏目将持续为大家提供太极拳的理论解读和理论与实际相结合讲解。同时，将杨班侯——杨无敌的九诀之秘，通过解密一一呈现给大家。

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