龙门阵 | 情侣之间正确的吵架姿势

常言道 ：小吵怡情，大吵伤身！

寻找恋人间独特的解决冲突的策略是恋人长久相处，增进感情的重要方式，正确处理恋人之间的矛盾冲突，既需要扎实的感情基础，也需要合适的方法。

既需要了解相关的知识，更需要彼此的默契和智慧，恋爱路上并不总是鲜花满径，还有风霜雨雪，通往幸福的路上，冲突就是那一个大大小小的坎。

过去了就是人生美丽故事的一部分，而过不去，就有可能成为事故，根据冲突中个体关注自己（武断）和关注他人（合作-不合作）这个程度以及组合方式可以把生活中的冲突分为五大类。

一：对抗型

对抗型的人只追求满足一己之利，而不顾他人，为了争取胜利不惜攻击，侵犯和伤害他人。

这种做法很容易导致亲密关系的破裂，敌意的升级，无法就事论事，而变成“我就是要赢”的输赢战争。

二：迎合型

这类型的人通常不果决，合作性较高，他们常用的策略是顺从，遵从他人的要求，一味地屈从对方，完全听任对方，满足对方的要求，甚至将对方的需求看得比自己还重要。

他们担心招致别人的责备或反对。

三：合作型

这类型的人不但关心自己的目标的达成，同时，也关心与他人维持良好的关系。

合作型的人彼此都愿意用开放，平等，客观的态度来沟通，澄清差异，并且共同思考如何来解决问题。

四：折中型

这类型的人往往希望双方都牺牲某些利益而换来双方都不是最满意但能达到共识的结果，这是一种小输小赢的策略。

五：回避型

这类型的人既不关心自己的目标，也不关心与他人的关系，他们的做法通常比较被动，不果决，不会与他人主动合作。

发生冲突时，他们常用的方式是冷淡，冷处理，缄默，不发表任何意见。

其中合作型的是最有建设性的解决冲突的方式，回避型和对抗型的人能可能会伤害对方的人际关系。

而迎合型的人，习惯的放弃自己的目标顺应他人的要求，通常会忽略冲突，折中型属于具有建设性的处理方式，虽然有所退让，但同时也有所获得，因此，他们的人际关系能够获得维持。

所以我们选择合作型的方式来解决冲突，在解决冲突的过程中，需要遵循四个原则。

一：尊重和接纳对方，求同存异

我们每一个人都有自己的特点，既有优点也有缺点，我们每个人身上都有让别人难以接受的地方，但一旦决定要成为彼此的恋人，就要学习接纳对方。

我们要注意的是，接纳不是放任恋人的所有行为，也不是迫使对方服从于自己，它是使你的恋人拥有自由，拥有青春，平和的心态。

二：换位思考

要有同理心，心脑并用，并为对方考虑，设身处地体验和理解对方的主观感受以及内心的各种情绪。

三：以爱为基础，合作共赢

爱是解决冲突的重要基础，但不是以爱的名义“绑架”和试图“控制”对方，强迫对方放弃自身的立场和观点，迎合自己。

而是将对方视为独立的个体，并树立“合作共赢”的共同意识，务实合作的感情基础，运用合作的思维去解决冲突。

四：学会沟通，良性互动

恋人之间都会有冲突，但是沟通是解决冲突的重要方式，我们需要掌握良性互动的知识和技能，为冲突的解决打下基础。

在坚持上述原则的情况下，让我们来看看有效解决冲突的步骤和技巧。

在一段冲突中：首先，你要明确自己想要什么以及对方想要什么？了解双方冲突的焦点是什么？先学习“对焦”，倾听彼此对问题的看法。

其次，评估和讨论存在哪些可能的解决方法，讨论其可行性和彼此的接受度，再次寻找双方的共同点，达成共识。

将所有的解决方法列出后讨论彼此的优缺点，找到两人都同意的方法后，再加以实施。

最后，回顾和磋商，解决冲突后，要进一步回顾，避免因同样的问题反复产生冲突，如果效果不理想，仍然通过这几个原则二次磋商。

要有效的解决恋人间的冲突，还需要掌握一定的技能和技巧，要不争输赢和是非对错，要以解决问题为导向，聚焦于具体的目标。

树立一方输了其实是双方都输了的观点。

另外要多用“我”字，最好不要用“你”字开头表达自己的情感，比如当你心情不好的时候，你可以说：“我现在心情有些烦躁”，而不是说“你不要来烦我”。

事实证明，“我”字开头的表达更容易激发对方的共情和认可，而“你”字的句式很可能会成为爱情关系中的障碍。

除了使对方感到被责备，批评和指控以外，几乎没有别的，所以对方会本能给予“还击”。

要以成人的理性而不是儿童的幼稚，任性的角色，或者父母的责备，挑剔管理的身份来进行磋商，避免责备或者攻击对方，或者给对方下最后通牒。

心理学家保罗.图尼尔曾说过：“我们再怎样强调需要别人的倾听，认真对待和理解都不过分，如果连一个理解我们的人都没有，世上就没有人能自由地成长并且拥有完整的生活。”

在冲突中，我们要不断的反思自己，不断的检查自己的知觉，精准地陈述自己的观点和愿望，并给予对方表达的机会，认真的倾听对方并且复述你接收到的信息。

在冲突中适度使用幽默或者笑话，以松弛紧张的气氛，当冲突过于激烈时，则要“紧急叫停”，暂时中断彼此的讨论，等双方冷静下来，继续面对问题进行讨论。

此外，当双方试图使用沟通解决冲突时，必须做一些准备工作，如果双方确认准备妥了，能够进行讨论，如果一方相当疲倦，或者讨论的时间太短，那么有可能妨碍沟通的顺利进行。

面对冲突和解决冲突是恋人间的必修课，只有彼此的沟通越来越顺畅，后面的路才会更加平坦而和谐。