中医直言：阳虚气虚，出虚汗，中医机理及调养方法介绍！

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中医认为，人体中的“气”，尤其卫气，有调节体温和控制毛孔开闭功能，因此，当人体内的卫气亏虚，阳气不足的时候，机体调节体温，调节汗液分泌的能力将减弱，从而出现畏寒的症状，并伴有自汗。

所以，阳气亏虚的人，除了畏寒自汗外，多数会伴有疲倦乏力，抵抗力下降，身体浮肿，肌肉不坚实，且多伴气虚有关症状，比如气短懒言，呼吸浅短，做一点工作就觉得疲劳，不能耐受风寒，抵抗邪气的能力下降，会经常感冒很难痊愈。

这类阳气亏虚人，应该多吃益气温阳健脾食物，如白扁豆、红枣、桂皮、蜂蜜、龙眼肉、红参、鸡肉、牛肉等，少吃耗气生冷寒凉肥腻的食物。

日常饮食应保持“半饥半饱”的状态，调动脾胃的功能，有利于脾胃的养护，对气虚较严重者，日常可以选择一些药材作为食疗方法，如黄芪、党参、山药、白术、茯苓等。

适当休息，注意保暖，避免剧烈运动时出汗受风。不要过于劳累，以免损伤正气；如果症状严重，你可以找中医生就诊，综合身体的各种症状，综合调理；还可服用补气益气类中成药，常用的中成药有玉屏风散、补中益气丸、四君子丸、附子理中丸等。