【科普营养】想减重？试试16:8饮食法（内附操作食谱） / 开普饭

去年7月,美国糖尿病协会年会(简称ADA),曾有专家提出"间歇性断食"(简称TRF)概念,称糖尿病患者实行间歇性断食,可以使体重下降更多.脂肪代谢更好.血糖水平更低或者胰岛素水平更 ...

随着轻断食减肥法的流行,许多朋友开始尝试断食,然而一部分人在坚持几天后,发现效果并不明显,反而还有暴饮暴食的趋势,渐渐地也没了耐心和信心,断食计划也就不了了之了. 事实上,通常并不建议大家盲目地自行断 ...

姐妹们有没有发现,很多说要减肥的人,都会给自己找一种固定的干饭模式,比如原始人饮食法.纯素食法等等. 或者为了让减肥更轻松,吃了各种稀奇古怪的东西.甭管看上去有多玄乎,也不管适不适合自己,反正不信奉一 ...

很多人知道,使用胰岛素可以控制血糖. 但对于2型糖尿病来说,用胰岛素降血糖其实是一个误区! 其实,2型糖尿病患者基本不缺少胰岛素,相反胰岛素的水平往往处于高位.此时注射胰岛素,无疑是雪上加霜. 怎样解 ...

限能量膳食在限制能量摄入的同时,保证基本营养需求的膳食模式,有三种类型: 1.在目标摄入量的基础上按一定比例递减(减少30%-50%).2.在目标摄入量的基础上每天减少500千卡左右.3.每天供能1 ...

假期之后,你有没有在心里默默发愿:该减肥了. 想立即瘦下来,你是打算不吃晚饭,还是不吃碳水?准备下单直播间热销的代餐,还是想试试大热的轻断食减肥法? 今天就来说说这些流行的减肥方法,哪些你可以尝试,哪 ...

糖尿病的发生.发展及预防和治疗与饮食营养有着密切关系. 医学营养治疗(MNT)是糖尿病治疗的基础之一.它通过调整营养素或食物的整体摄入,来治疗疾病或改善身体状态.中华医学会糖尿病学分会以及世界多国的糖 ...

作者:宋峻上海市疾病预防控制中心 / 营养与食品卫生主任教授,公共管理(MPA)硕士 / 国家注册营养师.中国地方病防治研究优秀中青年专家.<中国临床营养网>顾问.上海女医师协会医学科普 ...

中国临床营养网(lcyycc) 作者介绍刘遂谦北京和睦家医院康复医学科悉尼大学临床营养学硕士研究生澳洲DAA认证执业营养师 <中国临床营养网>签约营养师/特邀编辑擅长:婴幼儿及儿 ...

作者:郑西希北京协和医院临床医师,毕业于协和医学院公众号"西希营养学"创造者. 是一个有着一枚吃货的心和一个医生的学术控的医学女博士. 在临床工作和生活中遇到很多关于健身.减肥 ...

作者:Oria Xie(谢丽凤 ) 加拿大注册营养师,研究糖尿病1型营养教育以及改善加拿大麦吉尔人类营养系学士,加拿大蒙特利尔大学生物医疗系硕士,加拿大麦吉尔人类营养系在读博士新浪微博/微 ...

不点蓝字,我们哪来故事? 小时候跟着爸爸看世界长大后才发现我才是爸爸的全世界从小都在与他较劲结果我赢得了成长他却输给了时光我们自幼年就一直幻想英雄的样子长大才知道原来英雄就在 ...

绿豆汤清凉解暑又清甜美味,适合夏季全家老少喝.虽说做法很简单,但煮这道汤时有些细节非常关键,不懂就可惜了.芝士会在下面的制作步骤中详细为您说明. 绿豆汤食材明细主要食材绿豆,薏仁米.蜜枣,青梅.金 ...

[鼻咽癌] 鼻咽癌的治疗,以放疗为主.放疗过程中和以后,常会有口干.咽喉疼痛症状.因此,应以凉润的食品为主,而不宜多吃热性.香燥的食品.放疗之后,味觉.嗅觉常有改变,食品应以芳香.鲜美.清淡而富于营养 ...

很多减肥的亲们,在晚饭的时候很少再摄入淀粉之类的东西的.同时在日常的时候中,减肥人群会尽力的避免让自己摄入一些糖类物质,比如甜点,饮料等等.事实上这种尽量少摄入糖分的方法就是人们可以经常在健身房听见的 ...

让中医成为一种生活方式. 青竹中医第120篇,医路漫漫青竹相伴. 文|冠剑君来源|青竹医社导读中医在治疗疑难病症的治疗效果显著,今天来看看肖仁鹤教授用火针治疗疑难杂症,分享中医火针治疗疑 ...

【科普营养】想减重？试试16:8饮食法（内附操作食谱）