肺的“清道夫”,不是雪梨汤,敞开吃,排出肺污,还你“婴儿肺”

肺可以说是一个“过滤器”。经由鼻腔吸入的空气,通过肺部的过滤作用,留下清洁的氧气,供应全身。剩余的污浊空气,也会通过肺部排出体外,实现体内外空气的交换。

然而近些年来各种各样的环境污染,以及烟草消费的逐渐增加,人们吸入的气体越来越浑浊不堪。不仅肺部的工作压力越来越大,而且肺部本身也会受这些污浊之气污染,产生病变。因此生活中一定要注意学会保养自己的肺部。

经常出现5个表现,肺可能已经很“脏”,要重视!

1.咳嗽

肺部受损就会咳嗽,很多人都知道,但是为什么会咳嗽。咳嗽也并不是坏事,这是肺部自我保护的一种方式,咳嗽可以排出肺部的垃圾毒素。

2.呼吸不畅

肺是最主要的呼吸器官,肺部受损,最直接受到影响的就是呼吸。会出现呼吸不畅,气短,气促,胸闷的感觉。稍微一运动有时候就会呼吸不畅。

3.痰液增多

痰液也和咳嗽一样,都是排出肺部毒素的一种方法。在肺部受损后,这些垃圾毒素会通过咳痰排出体外。但是痰液中如果带有血丝要注意,可能是肺部受损比较严重的信号。

4.胸口疼痛

因为肺的位置和胸口非常接近,所以在患有肺部疾病之后,患者会有明显的胸口疼痛症状,随着病情逐渐加重,还会导致腹部以及肩膀部位出现放射性疼痛。

5.面部发黑

正常人的面色是红润有光泽的人,但是当肺部受损,面部供氧不足,就会出现面部发黑,无光泽的情况。

尤其是以下人群,肺很容易“变脏”,更要注意!

○吸烟烟龄超过20年,每天吸烟20支以上的人

○长期大量接触粉尘、化工原料等人

○长期处于雾霾环境下,不注意防护的人

○长期炒菜,没有正确使用油烟机的人

○长期处于路边,吸入大量汽车尾气的人

肺的“清道夫”,不是雪梨汤,敞开吃,排出肺污,还你“婴儿肺”!

肺部变脏,要及时清肺,否则长期堆积,很容易导致肺部变黑,出现病变。说到清肺,很多人第一个想到的就是雪梨汤,雪梨汤的确有滋阴润肺的作用,但是往往效果甚微。

生活中想要清肺,可以选择一些药食同源的小食材,例如丁香、桂花、百合、桔梗、玉竹、金银花、白茅根等,配伍制成费亦净茶包,每天喝,清除肺污,化痰止咳,避免脏肺的烦恼。

此方最早出自《医林纂要》,是经典的清肺小金方,现在成分稍有增减。为什么能清肺排毒,主要和其成分有关:

桂花——温肺化饮,散寒止痛

百合——养阴润燥,生津止渴

桔梗——利咽喉、祛痰、排脓作用

丁香、甘草——清热解毒、祛痰止咳

玉竹——滋阴润燥,适合久咳不止人群

经常喝,缓解多种肺部不适,预防肺部疾病出现。

另外,生活中也可以做好3件事清肺!

1.保持良好室内环境

大多数人一天中多数时间是居于室内的,因此生活中一定要注意保持居室环境,空气好的时候经常开窗通风换气,空气不好的时候室内也要及时打开空气净化器。另外室内可以多养一些绿植,平时保持一定的湿润度,对于肺部健康有利。

2.坚持锻炼

锻炼对于身体的好处非常多,尤其是对于肺部,可以提升肺功能。另外锻炼时呼吸加快,也可以促进体内外空气交换,加速体内毒素排出。锻炼尽量选择早晨,空气中的可吸入颗粒较少。

3.健康饮食

肺部喜欢湿润,不喜欢干燥。生活中一方面我们要注意多饮水,保持呼吸道湿润,利于肺部的工作,另外也要注意少吃一些干燥易上火食物,可以多吃一些白色的百合、银耳等食物,长期吃,对于肺部好处也很多。

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