茯苓粉如何制做成美味的保健食谱
茯苓粉是可以用来吃的一种食材,具有非常好的保健作用,很多人都非常喜欢用茯苓粉做成一些食谱进行食用,那么茯苓粉如何制作成保健食谱呢?很多喜欢吃茯苓粉的朋友都想知道,下面小编将为大家介绍一些有关于茯苓粉的保健食谱。
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1、山药薏仁茯苓粳米粥
先将粳米、薏仁、山药洗净,然后加入适量的水,放入锅中煮至半熟,再放入适量的茯苓粉,和匀后煮熟,空腹就可以服用。
功效:滋补养胃,帮助消化。
2、白茯苓粥
用白茯苓粉与粳米一起煮粥服用,具有祛斑增白、润泽皮肤的作用。而且白茯苓粥非常容易消化,可以养胃健脾。
3、茯苓糊
碗里倒入少量水加入一小勺茯苓粉拌匀,继续加粉搅拌,倒入热锅里,期间不断搅拌,直到透明状就关火,加入糖、或是蜂蜜调匀就可以食用了。
功效:可以促进肠道的蠕动,养胃开胃。
4、枣泥茯苓糕
准备一百克茯苓粉、七十五克粘米粉、五十克糯米粉、半斤枣泥馅、四十克细砂糖、一百毫升水。将茯苓粉、糯米粉、粘米粉和糖倒入碗中拌匀,分次加入水,用手搓成蓬松的糕粉,过筛两次,枣泥馅擀成的圆,将一半糕粉放入模具中,抹平表面,放入擀好的枣泥片,倒入剩下的糕粉抹平,盖上湿纱布,放入蒸笼,开锅后,大火蒸30-40分钟,熟透即可。
功效:食用枣泥茯苓糕可以美容养颜,养胃健脾。
上述介绍的这几种茯苓粉的保健食谱,大家一定要试一试,不仅营养价值丰厚,保健功效极佳,而且风味独特,具体的制作方法,可以跟上文介绍的那样来进行制作,不仅做法简单,而且非常有益于自身的健康,但要注意服用的量不宜太多。
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