梁宝川：考研备考时，你该如何保持一个好心态？
每日写一篇文章的第2年148天
anki考研找梁宝川
在考研学习方面我们经常容易犯的一个错误，也是十分关键的错误。
在于我们学习心态的问题。
我们通常在学习方面想的就是：
我要快速学习，快速理解，然后快点通过考研。
直白的说，总想着快，总想一口吃下一个大胖子。
所以很多人在学习方面就比较焦虑。
一直在看书，在学习，但是感觉效果不是很好。
总感觉自己看了一天书，肯定会有一定的收获。
成绩不至于满分，但至少提升十几分，二十几分应该没问题吧。
现在想一想，是不是这样的心态？
但是现实呢？
原来怎么样，依旧怎么样。
一成不变，就是真实写照。
原因在于什么呢？
就在于我们过于着急了，心乱了。
心乱则诸事乱。
所以在学习方面，我们首先调整就是心态，一定要让自己慢下来。
我非常推崇的一个心态，就是
不急，
不弃，
不求大。
就是指：
做事情不能够太过于着急，要慢下来。
然后不要求大的目标，大的成果，自己设立一个小的目标。
然后慢慢的做，持续去做，永不放弃。
我们具体如何操作才能让自己拥有不急，不弃，不求大这样的心态。
这里我跟大家分享一些我的方法。
方法一：提升自己的认知
看到这里，我相信大家心里肯定有一个问题。
心态重要性大家都知道，都懂，但是为什么依旧没有起作用呢？
我之前写过一篇文章，主题就是为什么道理大家都懂，但是大部分人都做不到呢？
原因在于什么呢？
就是在于大家对于态度重要性的认知程度不同。
为什么有的人知道心态重要性他也能够做到，并且做的非常好，但是有的人他也知道心态重要性，但他依旧保持原样。
因为有的人他对于心态重要性的认知程度是10。
因此他虽然知道这很重要，但是已经没有去行动。
而有的人在于他对于心态重要性的认知程度是1000，甚至10000。
因此，高度的认知导致他立刻去行动，去调整自己的心态。
这就是为什么道理大家都懂，而有的人能做到，而有的人做不到。
就在于大家认知的不同。
为了方便大家更加理解这个道理，我再给大家举个例子。
大家知道遇到匪徒持枪最好一定要双手抱头，维持自己的安全。
但是如果在日常生活当中训练这个动作。
大家总是玩玩乐乐，动作比较敷衍。
这个时候大家对于双手抱头，维护自己生命安全这个道理的认知层次比较低。
但是如果当你真的遇到了匪徒持枪这样的情景。
你对这个道理的认知程度像火箭一样，蹭的一下上去了，甚至上1万，上10万。
在你强有力的求生欲的情况下，你会特别规范的做好双手抱头这个动作，并且话都不说一句，生怕匪徒找自己挟持做人质。
哈哈
这就是两种认知差异的存在。
所以大家如果想要调整自己的心态。
首先最重要的就是提高自己对心态重要性的认知程度。
毕竟道理都懂，但是如果认知程度低下，一样会导致自己行动有没有变化。
如何去提高自己对于心态重要性的认知程度呢？
这里给大家分享一个比较实用的办法，也是我常用的方法：
我们主动的，不断地去思考理解心态的重要性。
然后写成一篇篇的文章。
你思考得越发深入，你写的文章越多，那么你对于心态重要性的认知程度便越高。
当你认知程度达到一定程度时，你会发现，你再不改变，人就废了。
然后你会迫切的寻找各种方法去调整自己的心态。
比如说你围绕不急，不弃，不求大的心态深刻思考100次，从不同的角度写上10篇文章。
你对于这个心态将会产生非常深层次的认知。
而这种认知也会倒置倒逼你产生相应的行动。
因为认知和行动总是相匹配的。
如果你认的认知比较浅薄，那么行动也会特别的低下。
如果你的认知程度非常的高深，那么你的行动力也会变得特别强。
因为只要认知和行动出现过匹配，你会感觉特别难受，特别膈应，感觉浑身不舒服。
所以如果真的想要保持一个好的心态，那么一定要提高自己对于心态的认知。
光看没有任何意义，而是需要你去深入的思考，不断的去思考，不断的提高自己的认知才有意义。
方法二：用冥想平静自己的内心
第1种方法通过写文章的方式提升自己的认知，很可能对于一部分小伙伴来说有些困难。
那么除了这种方法，还有一种方法，
就是我们要平静自己的内心，
管理好自己的情绪。
为什么一部分小伙伴他不能拥有不急，不弃，不求大这样的心态。
除了自己认知上面的差异，还有一个重要原因就是自身的负面情绪比较多。
比如说焦虑，懒惰，拖延，甚至害怕，惧怕等等一些负面情绪。
我相信很多小伙伴，有的时候明明就想学习，但是一想到学习就不愿意行动，因为感觉很累很麻烦。
所以，从情绪的角度入手的话，我们应该管理好自己的情绪。
不要让那些繁杂的情绪去影响自己的行为。
具体的操作是什么呢？
我个人常用的话方法是进行冥想。
通过冥想，让自己内心保持平静。
而长期的冥想，则可以让自己做事变得不慌不忙，就算遇到一些事情，一些矛盾，自己也能拥有更强的内心。
在这方面我个人感觉做的最好的就是乔布斯。
他个人就非常擅长于冥想，也非常推崇冥想。
冥想给他带来的变化也是非常大的，聪明的大脑，强大内心，丰富的才华等等。
所以说，如果我们想要拥有强大的内心，好的心态，那么可以尝试通过长期的冥想锻炼自己。
具体应该如何冥想，我以前喜欢关于冥想的文章，大家可以点击下方链接看一看
方法三：不要轻易责备自己
我们在考研过程当中就是非常容易遇到这样的现象：
考研学习，想学英语,数学，但是拖延好几天,依旧没学
考研学习，这个知识点不理解，但是一直不问老师。
考研学习，想刷题，但是就不刷。
想给自己制定一个学习计划，但是一直到现在还没有制定。
........
上方这些现象你是不是就经常遇到过，一旦遇到上方这个问题，我们就非常容易就是自己抱怨自己:
我执行力不行
我经常拖延
我理解力不行
我考研无望了
.........
你说一个人经常如果这样抱怨自己，他还能放平心态好好去学习吗？
尤其是偶尔一次的抱怨，自己现在还能放平，但是经常性的这样抱怨肯定会影响自己的学习效率。
一个良好自信心，
能够翻倍的提高我们的学习效率。
并且如果我们反复的责怪自己的话，我们大脑中非常容易陷入一种恶性循环，
自己做错了事情，然后不断的自我否认。
这样的行为就非常容易导致自信心下降，然后进而导致自己更容易做错事情，甚至畏惧做事情。
所以在我们考研的过程当中，不要轻易的责备自己，哪怕今天拖延了，放平心态，明天继续学。
我们一定要有一股气，一股
考研还没有结束，
就不能下定论
的气
所以如果你想保持一个好的心态，千万不要轻易的责备自己。
好了，今天的分享就到这里了，欢迎你在文章底部写一写你的心得。
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