你真的营养过剩吗

    所谓注意健康，所谓养生，就是保证你吃的每一口食物，喝的每一口水，都是根据身体细胞的需要来配置的。

         在每天的生活习惯中做到，保持一个好的习惯。如此，健康非常简单

         今晚分享一个特别值得深思的话题，千万富翁，死于饥饿——林海峰作品

         我们大家都以为生活好起来，每个人都会吃的更多，我们的病大概都是吃的太多引起的，真相真的是这样吗？

        专家们也都这么在传播吃七分饱的说法很畅销。很多人拿这个主题在演讲

        而实际上。多数的病人，真正的病人，却依然是死于饥饿。

        相信吗，那些千万富翁，事业有成的人，原来都是因为饥饿而生病，更是因为饥饿而死亡。

        谁愿意相信这样的事实呢？

现在一起来理清一下思路

         一、你吃多了什么？问一问你自己你真的吃多了么？蔬菜？还是水果？你早餐吃了蔬菜？中午的那一餐，如此匆忙，你吃了几口蔬菜？

       

          多了还是少了？晚餐又吃了什么？吃多了蔬果了么？一盘还是三盘？或者，只有几口。

        水果你也吃得不够，一天就算有，不过一个或者两个。

        其实社会进步了，可是我们的胃没有进步，它的容量没有进步，你没有办法增加真正的量，因为你的容器没有增大。

        你的胃的工作能力也没有进步，它的设备动力没有改进，身体分泌的消化液消化酶都没有进步， 你的消化食物的能力并没有提升，你如何能够吃多了呢？

         实际上，你不但没有进步，由于睡眠减少，压力增加，饮食匆忙而没有规律，你的食欲在下降，你的胃的工作能力下降了，工作时间下降了。

         由于缺乏足够的酶，你的消化食物的水平大大下降了，这样的情况下，你怎么可能吃多了呢？

         那些大鱼大肉，你在餐厅里是点了很多，可是基本上都是用来好看的，最后还是剩余出来了

         你一边喝酒干杯，一边抽烟，一边讲话聊天，一边心事重重，加上喝了不少水和饮料，以及各种汤料把肚子撑大了，却根本没有吃几口，最后，许多都剩下了，而你究竟吃了多少身体真正需要的营养材料呢

       有一样东西最后必定成为你的选择，是你唯一真正吃多了的：那就是米饭或者面条。

        由于习惯，由于方便快速咀嚼(人们都在赶路，至于要去哪里——不知道！)，由于可以很快塞满肚子，你就自动选择了两碗，或者一碗（每餐）塞进胃里，欺骗了你的身体。

        显然，肉、蔬菜你只吃了几口，而饭，你吃了几碗！

        明显的，饭的营养，只提供了淀粉-糖的来源，热量的来源，肥胖的来源，也是糖尿病，心血管疾病的来源，更是癌症的来源之一。

        小量的也许没有问题，问题是你常年累月，都只是吃多了米，面，这种养分单一的食物，而其他的，你都饥饿的缺乏。

        最后，如果你生了各种疾病，原因，其实还是细胞的饥饿！

        再来一个更形象的。晚餐，给你一颗土豆吃，加一根黄瓜，你觉得饱么？少不少？肯定很少！如果给你一个人，吃一大盘炒土豆丝，一大盘凉拌黄瓜呢？全一个人吃，是不是太多了？吃不下？往往四、五个人合伙吃了一盘炒土豆丝和凉拌黄瓜，一人，吃了一点，就觉得很多了。

         有趣的是，一盘土豆丝，是由一个土豆刨出来的，一盘黄瓜，也是由一根黄瓜切出来的，给你一整个，你就嫌少，给你一盘，你觉得好多[呲牙]

        我们被精明的饭店老板给骗了，这种显然的区别，人们视而不见，其实你吃的只有一个土豆里的，很少的几口！

        快餐里面的菜，只有几块，然后用饭垫的满满，而你靠这样的食物，度过了青年、中年。

        想想这些事实，和你现在正在上学的孩子，他们正在吃什么？

         然后，还有人吃方便面、面包度日，那些靠淀粉和糖发酵起来的食物，那些饼干、糖果，里面其实只是可怜的一点面粉转化而来，有什么真正有价值的营养呢？

         至于里面的危害，后面的文章还会相继论述，这里只想告诉你，好多年来都处于饥饿，而又撑饱的状态！

        严重的营养失衡，其实是现代所有疾病的根本问题，而这个根本问题的核心，就在于，人们都以为自己吃的够多，够好了，而真相，却相差太远。

        养生，不需要人参，燕窝……那些花里胡哨的东西，养生是把一日三餐做好，吃好！不吃垃圾食品，不增加身体负担，提供身体最完整充足的材料！学着搭配营养早餐，学着健康生活！！

         每天为自己的健康投入一点点，学习上，执行上，其实每个人都有能力保护好自己和家人的健康。

          分享结束，非常值得反复感悟，好好用出来，受益一生！