夏季助长，秘诀在孩子的后背上

春天到了

孩子如何快高长大

●  有哪些适合孩子的夏季助长的好方法？

 一年四季皆可助长。

●  给孩子夏季助长，可以重点关注孩子的后背。

中医认为，后背为阳，督脉循行背部中线，总领、督导全身的阳气，是身体阳气的“总司令”，其两侧分布着所有的背俞穴，皆为五脏六腑经气灌注之处。

孩子天生体质大多偏虚寒，有些先天禀赋稍弱的孩子，精气神会更差一些。

日常的表现，就是孩子比较难养，经常让做家长的操碎了心：

身高体重不达标，经常感冒、上呼吸道感染，稍微多吃点就积食……

这种情况下，家长往往有想给孩子补，却不知如何补、担心虚不受补，甚至找不到补益的时机。

其实，食补只是中医调补中的方法之一。如果孩子稍微一吃多就积食，稍微一补就“热气上火”、受不住，其实还有更多方法可以给孩子调补身体。

可以从督脉出发，给孩子温和地补阳气：

①  晒后背

晒后背是最安全、有效的温阳方法之一，注意时间（早上9~10点、下午4~5点）、时长（每次不超过15分钟）。

很多家长以为晒后背要给孩子脱光衣服，认为这样很容易着凉。其实，对于体质偏虚的孩子来说，穿着衣服晒后背，也能达到一定温阳调补的功效。

②  捏脊柱、摇脊柱

有两个手法可以先学起来：给孩子捏脊柱、摇脊柱，能够激发督脉阳气，生阳助长。

上捏脊是很多家长都应学会的方法。

上捏脊是从孩子的尾骨尖（长强穴）捏到大椎，能调动一身的阳气，起到健脾补肾的功效，还能增强孩子抗病能力，是非常经典的保健儿推手法。

具体做法：

图片来源：网络

拇指在上，自下往上作三捏一提的动作。

每次捏5回，不宜过多过补，隔1~2天1次。

还可以摇脊柱。

这个动作其实和横擦腰骶部类似，横擦腰骶部主要是快速擦热孩子的肾俞、命门。而摇脊柱摇晃的动作幅度会更大一些，但动作相对缓慢些。

扶住孩子的后背，轻轻摇晃的时候，能很好地放松脊柱，通畅全身气血，激发阳气，对长高有益处。

孩子如果喜欢翘腿、坐姿、站姿歪歪斜斜、脊柱轻微侧弯等，也可以通过摇脊柱来缓解，改善腰肌和脊柱的活动功能。

具体做法：

孩子安静趴卧不动，家长站立，一手固定孩子肩部，一手掌心放在屁股尾骨处发力，左右轻轻摇晃，动作不用太急太快。

每次摇3分钟，隔1~2天1次。

注意，这两个方法都是升阳的，做的时候最好白天、阳气生发之时做，效果更显著。

孩子有热的时候不建议上捏脊、摇脊柱，容易加重“热气上火”的症状，还可能加重原本因燥热而引起的便秘。

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