血糖新标已公布，不是3.9

血糖新标已公布，不是3.9-6.1，而是这个范围，自查一下你高吗？

大咖说生活关注2021-04-30 12:22大图模式糖尿病这种疾病，不仅很常见，而且已不再是老年人专属了，年轻化的发展趋势很明显。据统计，我国糖尿病患者约占全球糖尿病患者的25%，是名副其实的糖尿病大国。糖尿病是一种吃出来的疾病，当人体血糖偏高仍不加以有效的控制时，就容易形成糖尿病。

新的血糖标准已公布，并非3.9-6.1，在这个范围内，自查一下你高吗？尽管糖尿病已经越来越常见了，但我们很多人对于具体的血糖标准并不是非常的清楚。依据最新血糖标准2021的指导，餐后两小时血糖值不高于7.8mmol/L，或者是空腹血糖值稳定在3.9~6.1mmol/L之间就属正常。在此范围以上就属高血糖，反之即为低血糖。然而，不同年龄段的人群其正常的血糖值也不尽相同。

青少年青少年的餐后血糖值不高于8.0mmol/L，或者是空腹血糖值在4.4 ~ 6.1mmol/L之间，糖化蛋白不高于6.5%时，为血糖正常的标准范围。这是由于青少年新陈代谢的速度相对而言是比较快的，血糖标准也应相对严格一些，以免影响了身体的生长发育。

中年人广大的中年朋友们，面临着上有老下有小，工作压力、喝酒应酬等一些列的问题，正处于人生当中比较艰难的一段时光，一个不小心就会“三高”上身。因此，中年人的餐后血糖值保持在8.0-10.0mmol/L之间，或者是空腹血糖在6.1~7.0mmol/L之间，糖化蛋白不高于7.0%时，即为正常的血糖范围。

老年人年龄增长的同时，身体的各项机能也在衰退，因此，老年人的血糖标准相对宽松些。对于70岁以上的老年朋友们来说，餐后血糖值维持在8.0到11.0mmol/L，或者是空腹血糖值在7.0到9.0mmol/L，糖化蛋白不高于8.0%时，即为合格的血糖标准。

因此，我们在评判自己的血糖值是否合格时，还是要根据具体的年龄段来区别对待的。一旦血糖值高出正常范围，除了及时地就医检查外，还需在饮食和生活习惯上做出合理的调整，坚持适量运动，多吃些有益于降糖的食材，才能更好地避免糖尿病的发生。