高考临近，如何防止痛经？

马上就要高考了，但很多女孩子却临近例假期，有些人以前有严重的痛经，就非常担心，万一考试的时候出现痛经怎么办？

大部分痛经都是虚寒、或者实寒导致的宫寒痛经。

往往因为受凉、淋雨、洗冷水澡、吃凉的，比如喝冷饮，吃冰激凌，喝凉水，吃凉菜，凉茶，或者吃寒凉性质的螃蟹、甲鱼、鸭子等导致加重。

所以，这几天一定要注意：

1. 不要受凉，南方的考生一定要注意，不要晚上空调打的太低，避免受寒。不要洗冷水澡。

2. 不要淋雨，如果淋小雨了，或者脚上湿了，踩雨水了。可以现在就喝点生姜红糖葱白熬的姜汤来温胃散寒。（生姜6片、红糖两勺、葱白一节，水200毫升）。

如果受凉淋大雨，可以用：酸辣汤：

葱白一节、生姜9片，红鲜辣椒少许，食醋3勺，加水300毫升炖汤，趁热服用。

3. 不要吃凉的。

包括凉菜、凉茶、凉皮、凉面、螃蟹、甲鱼、鸭子、冷饮等寒凉的食物。

也包括各种寒凉性质的水果：比如冰镇西瓜水果。

不要喝绿茶、菊花茶等寒凉性质的茶饮。

4. 不要吃不干净的食物。尽量吃温热，洁净的食物。

尽量不要路边摊随便买。尽量吃蒸煮过的食物，比如包子稀饭等。

尽量不要吃陌生的，平时很少吃的食物。

如果以前每次都痛经，小腹部凉，喜欢暖，喜欢按揉，颜色淡，平时也困乏无力，头昏头晕这种是虚寒痛经。可以吃点艾附暖宫丸。

如果是受凉就痛经，小腹部凉，不喜欢按揉，例假颜色暗黑，黑血块多，这种是实寒痛经。

无论是实寒还是虚寒，现在都可以提前艾灸以下穴位：

关元、神阙（肚脐）。足三里、三阴交、阴陵泉，地机。

会有温经通络，暖宫止痛的作用。可以有效的预防痛经。

如果是实寒痛经，也可以服用这个处方：

当归12炒白芍15吴茱萸6肉桂10川芎10

姜半夏12炙甘草12香附10丹皮12麦冬15

生姜6片大枣6个掰开。

每天一副，连续服用。例假期间也可以服用。

既可以用于提前预防，也可以用于痛经时候的治疗。注意只适用于实寒痛经。

5. 有些孩子是爱生气，或者心理压力大也会痛经，例假的时候，小腹部胀痛，乳房胀痛。

这是肝气郁结型痛经，可以用逍遥丸口服来缓解。

如果出现口干口苦，心烦易怒，失眠焦虑，小腹胀痛，乳房胀痛，眼睛干涩疼痛，可以用加味逍遥丸。

马上要高考了，吃好，喝好，睡好，放松好。

养成规定的作息时间，将自己的兴奋时间固定在考试时间。

提前确定好考场，就近入住。心无旁骛。考前不和任何人，包括自己的老师过分交流。

也不要听其他人多余的嘱咐叮咛。避免被打扰心态。

平静心态，从容应战。

祝你们考试顺利！相信自己，一定能行！

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