助眠药吃不对,小心越吃越清醒!三味中药煮粥喝,养心、安神、助眠~

助 眠

酸枣仁有“东方睡果”的美誉,从古至今都是中医治疗失眠的常用药,有统计显示现代中医治疗失眠,使用频率最高的药物就是酸枣仁。然而专家却告诉我们,临床上有一种奇怪的现象:有些人服用酸枣仁后,不但没有起到助眠作用,反而会越来越清醒。这是怎么回事?日常生活中该如何养心安神助眠呢?

案例:

一位阿姨吃了30剂药,每一剂药里面都用了酸枣仁30克,但是睡眠问题不仅仅没有改善,还比原来更加精神了。还有一位失眠的阿姨,酸枣仁的用量达到了60克,结果也是越吃越清醒。

酸枣仁确实有养心安神助眠的作用,但有些人越吃越清醒,专家分析很可能与患者食用酸枣仁的时间有关系

傅延龄主任医师

一般助眠的西药都是睡前吃,可以很快抑制大脑皮层,诱导人体进入睡眠,而酸枣仁对大脑皮层有抑制和兴奋两种作用,可以双向调节,当大脑皮层处于疲劳的时候,吃酸枣仁有提神的作用;当大脑皮层比较兴奋的时候(就是大脑皮层不能够顺利地进入睡眠状态的时候),吃酸枣仁就会产生一个抑制的作用,帮助人体入眠。

酸枣仁如果睡前吃,可能先发挥了兴奋的作用,然后慢慢放松下来之后才开始发挥抑制的作用,所以建议晚饭后服用酸枣仁,也就是睡前3—5个小时吃。

除了酸枣仁,其它的常见助眠药物也有不同的服用时间,比如柏子养心丸、朱砂安神丸、天王补心丸适合入睡前服用,而加味逍遥丸、三黄丸、香砂六君子、桂枝加龙牡等适合晚饭前服用

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