《轻松学经方5》第46讲 强大心脏方——炙甘草汤25
养胃五点“少点慢点淡点软点暖点”
我发现啊，我们现在5点多就开讲，讲完呢7点不到。别人7点呢还在被窝里睡觉，我们呢，一天的早课就完成了。以前，我姥爷跟我讲过一句话：农人的精神，一个出色的老农是怎么炼出来的？早起，珍惜时间。有个成语叫“寸阴是竞”。我们不是跟别人竞争金钱，我们是跟自己、跟生命争时间。所以农谚说：“早起三朝多个工，早起一年多个冬。”对于懒人而言，他一年只有三个季节，对于勤人而语，他一年有五个季节，他还多了一个冬季。为什么呢？从早起里头来的。你们知道为什么以前他们湖南人，早上也是吃干饭的，没有喝粥的？因为早上要早起、干重活。所以没有干饭呢，都干不动。现在人呢，这个喊胃口不好，那个叫厌食、挑食、偏食，通通是一个原因：体力活干得少，胃口好不了。老师干体力活呢，我觉得是享受，苦尽甘来。下午发汗呢，晚上那顿饭就甘甜多了。早上习劳呢，我特别叫大强配制了好几把将来也可以用于上山挖树根、挖药、挖五指毛桃、牛大力、巴戟天的大药锄，叫洋头。现在你们就开始练，看看哪个既能把锄头保护好，又能把我们这个练武台——暑期将作为行禅大广场的，把那个树根给它挖出来。老师不看在挖树根，看在什么？看在种好睡眠的因。反正我是拿起铁棍一干，蛮力一使出来呢，晚上头一碰到枕头，30秒入睡时间。第二天眼睛睁开来，一定是闹钟前头就醒过来。这就是功夫，有好睡眠功夫的人，他一定有好的习劳、练武、习武、站桩这些做基础。《清静经》讲，人为什么能清静？动者，静之基也。劳动、运动，它是你平静、清静的基础。光这一句话，我就领悟到治焦虑症、多动症的招法。我办山林班的时候有一个多动症的孩子，他一躁动呢，那腹股沟疝气就掉下来，因此退学了。他妈妈很担忧，问该怎么办呢？我说，你这个不是不能动，是不能乱动。结果我们赤脚行禅徒步半个月，那个斜疝没掉下来，回去正常上学。
所以我体验过无数这种奇难杂病转为健康案例以后呢，得出一个经验：凡是躁动的、焦虑的、不安的，难以入静、入睡的，是因为你动得不够，不是因为你动多了，是动得不够。我拿锄头给你动，看你动不动得了。拿大铁棍给你动，你都动不了，就根本动不够。动够了，筋脉变大了，气血流畅了，那怎么会躁呢？我们讲了，我们到龙江龙水窑上面看，那水狭窄之处呢，哗啦啦，水还会喷涌，很躁。一到我们下面，湖心亭公园来一看，整个湖面平静，你看不出水在流动。因为河道宽大呢，水就安静。所以人呢，血管只要宽阔，他就平静。有些人肚量小，斤斤计较，焦虑不安，血管变狭窄了。我们一带他习劳，以拓宽血脉，一带他习武，以舒展筋络。十天八天下来，气貌立马为之改变。所以想要改变体质很多人要直接修心性功夫，我说心性功夫呢，它的基础就是身体。以前庙里头的师父，他们心性功夫那么容易成就，不是他们比我们现在人聪明。是什么呢？是他们面临的诱惑少，手机啊、电脑啊、电视啊，面临的诱惑少。第二个呢，因为他们生活不够方便。我们太便利了，结果呢，一担水挑不动；我们太便利了，结果一捆柴背不起；我们太便利了，结果走个十来八公里山路呢，就喊脚酸脚痛。以前人的体力，修学人学者的体力是我们现在人的好几倍啊。所以他们想东西想得那么深刻，原因有好体力。没有好体魄呢，碰到一点小事情呢，就紧张焦虑。同样一场大风过来呢，小枝干的树呢就摇来晃去，芦苇呢，芦苇干脆被刮倒。大树干的树枝呢，你吹它它不动，稳定的，稳定缘于根深枝干粗。人呢，平静呢缘于体魄身体健。
所以我们早上呢，别以为我们在那里割草、挖草头，我觉得那是在练你们的钻劲，你能够挖得很好，挖得手上起泡，你身体、体魄绝对不会差到哪儿。那天人家跟我讲，你们在这里种地啊？我说：不，我们在种健康。我用铁棍呢，铁棍撬出强大的筋骨来；镰刀呢，镰刀割出灵活的手脚；锄头呢，锄出虎背熊腰；大铲呢，大铲踩出长寿的双脚。你看是不是？我后跟一蹬下去呢，我蹬个半小时铲比你按两小时的脚强；我拔草呢，我拔草拔出握力来。握力大，身体不会差。人死呢叫撒手西去，没握力了。当你握力大你就拥有跟死神较量、跟阎王掰手腕、跟生命拔河的能量。所以有时候诊断为什么我们一伸手一握，就知道他健康有没有。软绵绵的，一生不动刀和镰。一握，哎呀，双手软绵绵，一生不动刀和镰，养尊处优，苦不堪言。所以在你们看来呢，工具是劳动工具；在老师看来呢，工具呢是健身工具。我地上捡两个石头，那就是我的健身工具；我工具房里头，锄头、铲子一拿出来，那就是我的健身工具。这个念头你没转过来你在农场不可能得大益。我的工具绝对不会轻易断，要像爱护你的眼睛一样爱护你的劳动工具，像爱护你的手脚一样爱护你的健身器材。我跟你讲，没有爱的劳动、运动，它是不可能有真正保命续寿的功效的，融入了爱，那就不一样了。所以我一直呢都想这个暑假，人也慢慢来多了。我希望你们早上，要获得一整天智慧，没有愁就听完课，要获得一整天的体力用不完的，一听完课呢七点多了，一直就干到八点半九点都好，在那里挖那个树根。并不是树根需要我们挖，是我们的身体需要去挖树根。
慎风寒 节饮食
惜精神 戒嗔怒
——保身四要
