20210601养生堂视频和笔记:王化虹,膳食纤维,肠道菌群,益生菌
本页提供2021年6月1日北京卫视养生堂节目视频全集和要点笔记，节目请到的嘉宾是王化虹。主题是《别让氧气毁掉你》。主要介绍你的肠道“大树细菌”基础是好是坏，益生菌会藏在哪些食物里等内容，百年养生网提供视频全集的在线观看和主要内容介绍（节目要点笔记）。
导演老孙研究项目：人体有一个器官，没有氧气会活得很好，有了氧气反而各种疾病找上门，甚至导致癌症！专家指出：这个器官就是我们的肠道！肠道里的菌群是在无氧环境，才能发挥更好的作用！而肠道菌群好不好，关键在于我们身体里基础的“大树细菌”是否健康，健康的肠道环境，我们补充膳食纤维等物质，好的细菌才能更好的生长。如果基础不好，那么膳食纤维就会成为坏细菌的粮食，肠道就会出问题。那么，你的肠道“大树细菌”基础是好是坏？你有没有自己破坏“大树细菌”的行为？坏掉的肠道环境，我们又该怎么消灭其中的氧气呢？更多详情，请关注17:25播出的，北京大学第一医院消化内科主任王化虹带来的《别让氧气毁掉你》。
图：你的肠道“大树细菌”基础是好是坏
专家指出：便常规就能发现我们“大树细菌”是好是坏！便常规里的球杆比，1:9是最佳状态。那么，什么情况下，就代表我们的肠道菌群出问题了呢？四种“砍树”行为，会破坏我们的肠道菌群，这些行为你都占了吗？
专家指出：恢复肠道健康，其中一个方法就是吃进去一些细菌，这些细菌是需氧菌，会吃掉氧气。这样，肠道恢复无氧环境，好的“大树细菌”也就会茁壮成长了！另外，补充益生菌，从日常饮食中就可以做到。那么益生菌会藏在哪些食物里呢？
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