转眼我患糖尿病已经10年了。不知不觉中，不仅仅是逛服装店、买化妆品离我远了，连逛逛淘宝、双十一也离我远了。但让人没有想到的是，不知不觉间，我居然也有了“攀比”之心。只是我攀比的是这几类人——

有毅力经常锻炼的人

2009年，刚刚患上糖尿病的我，决定每天锻炼身体。我会坐公交车到西山脚下，然后爬山。那天一个女子的身影引起了我的注意。

她的个子不高，穿运动装，戴着运动帽，还背着双肩书包，耳朵上有随身听。她的身材挺拔，步履轻盈矫健。让人惊讶的是她也登山，只是和我不同，人家是从家里走到西山，然后登山，下山再走着回去。

后来有一次在登山的路上，我们再次相遇，随意的聊天。她告诉我她是资深的糖友，她是全职家庭主妇，决定从饮食、运动上调整自己。这一坚持就是多年，一年365天，无论风霜刀剑，她都能做到雷打不误。

寒冷的冬天她学会了滑冰，参加了滑冰俱乐部。天气好的时候她会骑着单车，走遍小城市的每一个角落。血糖回归正常以后，因为养成了锻炼的好习惯，身体瘦下去了，整个人的精神状态好多了。

同事王医生，在体检发现糖尿病以后，她发现吃过了高汤面条以后，餐后血糖达到了14，这让她不敢在饮食上掉以轻心。于是她又研究起了营养学，每天都会发朋友圈晒吃的。

通过她的讲解，我知道主食不能超过2两。如果想吃地瓜、土豆，洋芋也是可以的，只是不能吃主食。要学会交换法。

同学聚会、有朋自远方来，当然不能不赴饭局。但是必须打好预防针，不能因为自己是糖尿病病人而心怀羞耻之心。应该勇敢的说出来，喝酒自然是免了，遇到甜食如锅包肉、红酒、雪梨，自然就没有热心的人给你夹到碗里让你吃也不是，不吃也不是，免掉了尴尬。在血糖控制好的时候，对于甜食自然可以做到浅尝辄止。

身为护士的我，每次遇见患糖尿病的同事，见面打招呼第一句话就是“最近血糖控制的咋样。”

那天遇见了小安，让我惊讶的是他人瘦了一大圈，最近猪肉涨价了，嘿嘿，我忍不住脑补了一下。一问结果，他说，因为血糖高，原来的体重属于超标了。从前他的体重是80公斤，他的身高是1.72。

体质指数（BMI）达到了27，（BMI<18.5kg/m2是体重过低，18.5—23.5之间是体重正常，24-27.9之间体重为超重，大于28为肥胖），也就是从前超重了。意识到这一点，小安立刻开始了减肥。三个月瘦了足足10公斤。怪不得他人看起来神清气爽呢。

最近表弟的朋友圈让人刮目相看，从前他是一个地地道道的夜猫子。学计算机专业的他养成了熬夜的习惯。总是觉得晚上工作起来效率更高。最近体检他的空腹血糖达到了6.2，这让他开始了有危机感。

于是他下决心改变熬夜的坏习惯。从最开始的饭局开始，凡是请客晚上赴宴的，他都是一口回绝。吃过晚饭，他会和爱人一起散步，回家后，不饮咖啡和茶，终于养成了早睡早起的好习惯。表弟在朋友圈打卡，已经早起60天了。

一小部分糖友，因为积极有效的进行健康管理，已经停止了用药治疗。糖友管这样的情况，称为“裸奔”。其实糖尿病不是什么洪水猛兽，它只是提醒你要拥有一个健康的生活方式而已。

最后，我跟大家分享一下著名的“荷花定律”：喜欢看荷花的人都知道，第一天看荷花，也许是开放了几朵，第二天看到后会看到成倍的增长。每天池塘里都会有不同的变化。一直到第三十天，整个池塘里的荷花都会开满。如果不坚持到最后的一天，你就不会看到整个池塘里的荷花全部的绽放。

控制糖尿病也是一样，我们每天看到一点点变化，如果坚持下去，迟早就会过上我们想要的快乐健康生活。