苌家拳功法《十层次》

苌乃周把苌家拳功法分为十个层次；

第一层练形；

第二层练引气；

第三层练身气；

第四层练内气：

第五层形气合练：

第六层练浮气；

第七层练沉气；

第八层练神气：

第九层练五行：

第十层练元气。

各层功夫的练法各不相同，据《苌家拳》

所述苌家拳第十层功法的练法为：“元者，一也，首也，本也，长也，始也，气者，天赋于人，而人变于天元气也。人之生死，全在元气，气聚则生，气散则死，所以修道之士，常伏其气于脐下，守其气于身内，元气不散，死从何来？”元气是指人体丹田之气，也即是习武之人讲得内气，这说明练习元气对习武之人的重要性。

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