养生靠补药，不如常“跺脚”，6个喜人变化，医生也要羡慕！

现在很多人非常注重个人健康，所以在我们的日常生活中，可能有很多人更喜欢吃补品，吃一些保健品，事实上，在我们的日常生活中，有很多方法来保持健康，效果要比保健品好得多。

中医说：\\'\\'健康第一，足部是我们身体的第二心脏，足部有很多穴位和脏腑经络，它与我们身体的内脏有着密切的联系，如果坚持每天踩脚，对身体的健康是非常有益的。经常\\'\\'踩你的脚\\'\\'。事实证明，它有很多优点，所以效果可能比服用补药好。

促进血液循环：如果你每天踩脚，你可以刺激足底的穴位，促进体内的血液循环，疏通内脏和经络，使血管通畅，增强身体的抵抗力和免疫力。

缓解压力：随着生活节奏的加快，工作压力的增加，许多人不知道如何解决自己的压力，如果压力很大，对身体的健康非常不利。如果你能正确地踩脚，你可以帮助刺激足底的太池穴，帮助驱除体内的气体，舒缓肝脏，缓解抑郁，这对缓解压力有很大帮助。

补肾益气：在我们周围，许多人养成了工作、休息、饮食的坏习惯，导致体内的肾气逐渐丧失，肾功能也会逐渐下降。如果我们每天都能踩脚，就可以帮助刺激足底肾经的穴位，补充肾气，滋补肾脏，改善肾功能。

预防中风：中老年人的日常生活中不推荐剧烈运动，中老年人非常适合踏地运动。多长时间可以促进血液循环，帮助排出毒素和垃圾，改善三种高发状态，也可以帮助预防中风。

放松腿部肌肉。在我们周围，很多人都有长时间坐着不锻炼的坏习惯。如果久坐，会影响下肢的血液循环，腿部的肌肉也会受到影响。每天踩脚有助于促进腿部的血液循环，有助于放松腿部的肌肉，腿部也会变得非常放松。

正确的驼背：许多人可能不知道，踩足有如此神奇的效果，它可以帮助清除膀胱经络，刺激脊椎肌肉，并帮助你改善驼背。

因此，在日常生活中，无论男女老幼，适当的踩踏对身体的健康都是非常有益的，收获的好处可能不是用钱买来的，比服用补药要好得多，而且要注意踩脚的方法。

穿上舒适的平底鞋，放松，用小腿慢慢抬起大腿90度，用适当的力量踩脚，不要踩脚太用力。控制你的力量，以便压扁塑料瓶。