多吃水果真的是补充营养吗？很多中医不赞同！
水果可能是食物中被最多人喜爱的一样东西，特别是夏天，高温天气下，我们被折磨得胃口全无的时候，吃上甘甜多汁的西瓜，酸酸甜甜的李子，酸甜可口的葡萄，鲜嫩爽滑的桃子，如果再加上在冰箱中放置了足够长的时间，足以在燥热的季节，让我们享受它们带来的清凉甘爽片刻。
再加上现在交通便利，种植技术，保鲜技术都在不断地进步，使得北方人吃上芒果，新鲜荔枝，南方人吃上樱桃柿子都不是问题，更别说还有许多从国外漂洋过海来的牛油果，车厘子等，丰富多样的品种，使现代人的味蕾得到了极大的满足。
在吃水果的问题上，不仅选择多，各种媒体上常年灌输的多吃水果补充维生素，钙铁锌硒等微量元素的言论也让我们放下戒心，安心地满足口腹之欲。
很多的妈妈们也认为，各种零食含有各种食品添加剂，孩子不适合多吃，那天然的，营养丰富的水果总可以随便吃了吧？
甚至有很多减肥人士，怀着对碳水化合物的恐惧，用水果沙拉来代替晚餐。
可是，很多的中医却对此提出了反对意见。
为什么呢？
原因还是那一套：吃什么对身体好，要先分清自己的体质，千万别人云亦云，随大流。
水果虽然是天然食材，可是任何一种食材，在中医里，都要在五味上分出个酸苦甘辛咸，在物性上辨明寒热温凉平来，什么味道，什么物性适合什么样的体质，这种体质的人才能多吃一点。
大部分水果都是比较甜的，少部分是酸甜的。甜的，补脾脏，酸的，补肝血。如果脾胃比较虚弱的，在饮食上是可以多吃点甜味的东西，肝血不足的，也可以多吃酸的，但我们都知道，过犹不及这个道理，甜味吃得太过了，损伤的是肾脏，酸味太过，损脾胃。肾脏和脾脏，一个是先天之精藏身之所，一个是后天之精生化之源，大量吃水果，如果损伤了这两脏，先天既伤，后天又补不上，身体怎能好得了？
我们再来看看水果的寒热温凉平。
比较热的水果有：榴莲，荔枝，龙眼等。
温性的水果有：芒果，金桔，红毛丹，杏子等
这些水果是适合寒性体质的人吃，如果身体有热的，千万别吃，热上加热，等于火上浇油。
比较寒的水果有：西瓜，柿子，猕猴桃，柚子等。
凉性的水果有：梨，苹果，枇杷，火龙果等。
这些是适合体内有热的人吃，而体内有寒的人吃了，就会腹痛，腹泻，尿频，寒凉更严重。
但无论是寒凉的还是温热的水果，都普遍被认为容易在人体内生湿。为什么这么说呢？
寒凉的水果我们拿西瓜来举例。西瓜含有大量水分，性质又比较寒凉，吃到我们的肚子里后，需要消耗我们的脾阳，脾阳被大量消耗，导致脾胃虚弱，不能很好地运化，于是湿气内生。而那些脾阳本来就不足的人，表现更明显，吃了西瓜后，一趟趟跑厕所，不是排出大量尿，就是腹泻。而后也往往食欲不振。
温热的水果呢，像榴莲啊，荔枝，龙眼啊，都是甜度很高的水果，我们看很多甜的东西，比如蜂蜜啊，麦芽糖啊，是不是比较粘稠，所以甜的一个性质，就是粘腻，如果进入我们的身体，容易在某个地方堆积，不太走动，所以太甜的东西，很容易转变成痰湿，呆在我们的体内。如果这时候，我们的身体内热严重，那就麻烦了，内热蒸腾这个痰湿，就好比我们煮菜的时候小火收汁一样，让清稀的湿变成浓浊的痰。很多中医都说过，痰比湿更难缠。
当然，如果你认为你身体里的阳气够充足，脾胃够强大，就是爱吃水果，我上面说的水果生湿的理由也拦不住你，毕竟，在强大的实力面前，一切都是浮云。但如果你们自己或家人的身体并没有那么强大，我劝你，水果适当吃吃就好，千万别被营养学那一套补钙补铁补各种元素的理论忽悠。
如果上面的这些还不够说服力的话，下面我再讲讲徐文兵老师的一个理论。
他说，水果是植物生产出来，以香味，甜味吸引动物们前去吃的一个诱饵，目的是什么呢？是让动物把水果吞到肚子里，然后跑到别的地方，或拉或吐，将植物种子传播到各处的一个工具，其目的是为了繁殖。所以，水果到我们的肚子里，很容易引起我们的呕吐或者腹泻。这个可能桃子，西瓜比较明显一点，这两种水果我吃过，确实引起了腹泻或呕吐。当然，我平时吃水果挺少的，其它的水果还没有这个体会，但我觉得这是个有趣的说法，所以这里一并写出来，有此经历的同学可能就明白了水果不能多吃的理论了呢。