如何抹平小肚腩？控制好饮食坚持4个动作，帮你紧致腰围平坦小腹

在保证动作质量的前提下完成每一次动作，每个动作15-20次，动作间休息30秒左右，每次4-6组，训练结束后拉伸腹部肌肉来放松。处在减脂期的朋友们控制好自己的饮食来限制日常总体热量的摄入，再配合规律的燃脂运动来增加日常热量消耗，坚持下去，自己就会瘦下来。