每晚睡眠不足5小时，患痴呆风险加倍

睡眠与健康息息相关，布莱根妇女医院的研究再次印证了这一点。

布莱根妇女医院官网2月11日消息

布莱根妇女医院（Brigham and Women's Hospital）的研究人员进行了一项新的研究，探讨了老年人睡眠障碍和缺陷与痴呆和死亡风险之间的联系，发现报告睡眠时间少于5个小时的参与者的痴呆风险是报告每晚7-8个小时的睡眠的参与者的两倍。研究小组还发现睡眠障碍和睡眠不足与总体死亡风险之间存在关联。研究结果发表在《衰老》（Aging）杂志上。

研究于2021年2月11日发表在《Aging》（最新影响因子：4.831）杂志上

“我们的发现阐明了睡眠不足与痴呆症风险之间的联系，并证实了帮助老年人每晚获得充足睡眠的努力的重要性，”主要作者，睡眠与昼夜节律部的Rebecca Robbins博士说。

为了调查睡眠质量和数量与痴呆和死亡风险之间的联系，Robbins及其同事使用了从参加“国家健康与衰老趋势研究”（ National Health and Aging Trends Study ，NHATS）的老年人那里获得的具有代表性的数据。NHATS是一项对65岁及65岁以上医疗保险受益人的纵向研究。自2011年以来，每年都收集来自NHATS参与者的调查数据。

在2013年和2014年，对2,610名参与者的睡眠问卷进行了抽样调查。研究人员研究了参与者对睡眠障碍和缺乏症几个特征的回答，包括警觉性、午睡频率、参与者入睡时间、睡眠质量(好/很好、一般、很差/差)、睡眠时间和打鼾。他们还收集了(根据需要从医疗保健代理中收集的)关于患者结果的信息，比如在调查结束后的五年内，痴呆和任何原因导致的死亡。

布莱根妇女医院

总体而言，他们发现随着时间的推移，一些睡眠障碍和睡眠不足的变量与痴呆症之间存在密切的关系。通常需要30分钟或更长时间才能入睡的人患痴呆的风险要高出45%。经常难以保持警觉性、经常午睡、报告睡眠质量差、每晚睡眠5小时或更少，这些都与死亡风险增加有关。

“这项前瞻性研究揭示，当参与者的平均年龄为76岁时，基线睡眠不足与未来4到5年发生痴呆和全因死亡的风险增加一倍有关，”资深作者、医学博士、睡眠和昼夜节律障碍部主任Charles Czeisler说，“这些数据进一步证明了睡眠对大脑健康很重要，并强调了进一步研究改善睡眠和治疗睡眠障碍对阿尔茨海默病和死亡风险的必要性。”

Charles Czeisler

作者呼吁进一步研究睡眠与痴呆与死亡之间的因果关系，因为洞察力可能会导致一个新的视角来观察老年人的睡眠。

“我们的研究表明，睡眠时间过短和睡眠质量差的老年人会增加患痴呆症和早死的风险。应该增加对老年人获得健康睡眠的关注，”第二作者、医学博士Stuart Quan说。

参考文献

Source：Brigham and Women's Hospital

Nightly Sleep of Five Hours or Less May Increase Risk of Dementia, Death Among Older Adults

Reference：

Robbins R, Quan SF, Weaver MD, Bormes G, Barger LK, Czeisler CA. Examining sleep deficiency and disturbance and their risk for incident dementia and all-cause mortality in older adults across 5 years in the United States. Aging (Albany NY). 2021; 13:3254-3268. https://doi.org/10.18632/aging.202591