今日上巳节：宜沐浴，更祛湿气！

原创小满 活法儿 今天

渡情 左宏元;张慧清 - 新白娘子传奇 电视剧原声带

今天是农历三月初三，是一年一度的上巳节。古代这天可是热闹呢！到了现在大约只有广西壮族地区也会在这天放假，对歌玩耍、相亲恋爱，这都是遗留的古风雅事。江南地区则要用荠菜煮鸡蛋来吃，防病养生。

也许很多朋友今天都没有放假，但我们也可以过过节日，体会古人浪漫，珍重的对待今天，给自己一个理由善待自己，4宜3忌过好上巳节！

三月三，啥叫“上巳”？

古时以三月第一个巳日为“上巳”，巳日多逢农历三月初三，魏晋以后，上巳节定为农历三月三，后代沿袭，正是今天了。

上巳节是中国很重要的情人节，人们多在这天约会、聚会。西周时候的《周礼》上记载：“仲春之月，令会男女，于是时也，奔者不禁。”是说这天互相喜欢的男女私奔，官府是不管的。

这天是特别适合约会的！现在暮春时候了，很多花瓣都落了，海棠花雨满园飘香，再不赏花就晚啦！

宜：约会、赏花，打开心绪，表达自己！

忌：宅家

先秦的诗经《溱洧》有：“维士与女，伊其将谑，赠之以勺药。”这是讲男女在三月三这天嬉笑游玩，互赠芍药以结情爱的故事。

到了魏晋，有大名鼎鼎的王羲之写《兰亭序》记录和朋友三月三曲水流觞，喝酒玩乐的雅事。

元 赵孟頫《临兰亭序》

到了唐代，有杜甫写《丽人行》：“三月三日天气新，长安水边多丽人。”写杨氏姐妹三月初三在曲江池边游春，穿着漂亮的衣服，带着厨子，吃生鱼片的故事。唐代画家张萱的《虢国夫人游春图》，再现了此景。

唐 张萱 虢国夫人游春图

今天也约喜欢的人出去玩吧，白天要上班的话，可以中午约吃饭，晚上约夜游公园赏花啊，暗香浮动，更有幽情。

千万别宅家里一个人闷着了，要出去浪一浪。没有爱人也要约上好基友，吃吃喝喝，玩玩乐乐，诉诉衷情。能和人好好的表达自己了，心打开了，阳光自然住在心里，情感舒畅，身体会很好的！

宜：沐浴，更祛湿气！

忌：饮食生冷

《后汉书·礼仪志上》记载：“是月上巳，官民皆絜（jié，洁）于东流水上，曰洗濯祓除，去宿垢疢（chèn，病），为大絜”。这是说这天众人手持兰草在水边举行的祓除不祥和求福的活动。这天，必须要用兰汤沐浴，能祛病气。

所谓兰汤，是一定要有佩兰的，春末夏初湿热郁浊之气最盛，最宜用它。

佩兰是很厉害的，《本草经疏》记载：“肺主气，肺气郁结，则上窍闭而下窍不通，胃主纳水谷，胃气郁滞，则水谷不以时化而为痰癖，兰草辛平能散结滞，芬芳能除秽恶，则上来诸证自瘳，大都开胃除恶，清肺消痰，散郁结之圣药也。”

它能把肺气郁结、胃气郁滞都搞定。如果你鼻塞不通、二便不畅、胃胀积食、痰多难咳……佩兰能帮你疏通各种堵。

我们以佩兰、藿香为君，搭配薏苡仁、茯苓、白蔻仁、苍术、厚朴、桂枝、甘草、泽泻，芳香醒脾，消湿化浊，做了香兰厚朴足浴粉，湿热、气郁、痰多的朋友都可以用来泡脚、泡澡。

最好先煮20分钟，然后再加水泡，不浪费药效，煮一煮，透。我们的足浴粉不是市面上那种用边角料做的，都是入口品质的药（但不适合吃，吃要找医生辩证）。

清明时节雨纷纷，谷雨时节雨最大，这阵子是全年湿气都重的时候，脾胃虚寒的朋友一定不要因为气温略有升高就贪吃生冷，吃太多生的蔬菜水果，或者喝冷饮吃雪糕。这阵子保护脾胃的阳气更为重要。

下雨的时候也可以点这款藏香熏一熏，熏可杀菌除燥，护宅驱虫，吸可清热利湿，祛风解表。 很适合这会儿。也可以坚持吃茯苓山药粉（买2送1），不仅祛湿健脾，皮肤光滑，吃到夏天，不长小肚子也不浮肿了，还能养头发。

宜：唱歌，疏通肝胆和脾肺！

忌：光脚穿鞋

最近天气虽然热，但还没到夏天，一定要穿袜子护好三阴交，别让自己着凉了。

三月三广西地区有对歌的习俗，他们喜欢唱歌，这种民风下，长寿之乡特别多。今天很适合唱歌呢。罗大伦先生曾经写过一个医案，有人呼吸困难，总是喘，走动困难，肺纤维化，后来有个医生让他练习唱歌可以调整呼吸，训练提升肺脏的呼吸功能。渐渐地，他的心情好了，肺也好了。

唱歌确实是非常好的养生手段，肺朝百脉，按节奏唱歌，肺一呼一吸，推动经络之气，就调整了经络的运行节律。这就养了肺和皮肤。而且唱歌非常疏肝，歌声可以表达心里无法表达出来的情绪，古人说：“肝在声为呼，脾在声为歌”，在我们唱歌的时候，可以疏肝健脾。肝脾之气理顺了，就没有木克土那些反胃、胃溃疡了。

有时候遇到了伤心事，唱唱喜欢的歌，可能会大哭一场，然后就睡着了。有时候工作累，常常喜欢的歌，疲劳很快消失，心里一下敞亮了。一唱歌，困在身体里的情绪出来，百脉通畅，不是比泡脚、吃药还好吗？

三月三，上巳节。

如果让你唱一首歌，你想唱什么歌呢？留言说说吧！