保护脊柱坐位牵拉操

长期伏案学习、工作的人群，容易出现血管紧张、肌肉紧张，颈椎和腰椎疲劳，一起来做一个脊柱坐位牵拉操，放松一下脊柱和肌肉吧！

具体怎么做，来看看专家怎么说：厉彦虎——国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任 主任医师 运动医学博士 硕士研究生导师

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具体怎么做，来看看专家怎么说：厉彦虎——国家体育总局运动医学研究所医疗中心主任 主任医师 运动医学博士 硕士研究生导师

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