快乐是养生的唯一秘诀

俄國著名生理学家巴甫洛夫說：“快乐是养生的唯一秘诀”。快乐與健康是天然相連的，進入老年後如何让自己更快樂呢？

1. 如果你已經 70-90岁了，就該明白：你早已經不是超人，不要整日疲於奔命，应該活得從容。比如飯应一口一口吃，事要一點一點做。光從容还是不夠的，適當的時候还是要秀一下自己，让平淡的日子亮起來。

2. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：生活品質的优劣，完全取決於自己的心態。天天海参鲍鱼大魚大肉、山珍海味，上五星级高级餐厅，不見得就是生活品質高。只有获得精神上的滿足，才是品質生活。

3. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：親情的疏离是切肤的伤痛。淡一些、諒一些、忍一些，會使我們的心寬一些、和一些、暖一些。

4. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：选择朋友很重要。和樂觀、志同道合的人交朋友，你也會变得乐观開朗。

5. 如果你已經 70-90岁了，就該明白：学习还是很有必要的。活到老，学到老。关注与自己职业和愛好相关的新知識。大胆尝試感兴趣的事，如微信、电邮、网购……。不要怕学不会、烦。

6. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：靠誰都不如靠自己。有些問題是需要自己去解決的。要相信自己，直面挑战，視困境為机遇，学会创造性地解決問題。

7. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：地位和榮譽只不過是一個杯子，而您的修養和品性才是你杯中的東西。夜光杯中未必盛的就是葡萄美酒，也可能是一杯濁水。粗瓷盞裡未見得就是白開水，很可能悶的是一盏品龙井。

8. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：心存感恩的人過得更快樂。對於任何祝福，無論大小都應懂得感恩。拥有的家庭、工作和朋友，都應知道感激，不妨親口告訴他們，生活中因為有了他們，你才感到快樂。

9. 如果你已經 70-90嵗了，就該明白：笑一笑十年少， 笑口常開沒煩惱。對自己對生活都不要過分严肃。試着发現身边的点滴兴趣，适時地幽默一下，讓生活充滿笑声。

10. 如果你已經 70-90歲了，就該明白：有個照顾你的人，是最大的幸福，沒有照顾你的人，就自己照顾自己。要保证休息、运动和健康飲食，經常以有趣、刺激的方式練習大腦，活跃思維。千万不要去管那些不该管也管不了的国家大事，当了愤老还自以为是匹夫有责。弄得自己烦恼不已、牢骚满腹。影响情绪。

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