湿气的“死对头”找到了，并不是花椒，身边常见的食物被忽略了

你的身体，湿气重吗?

湿气在中医学上被认为是病理性的概念，我们在古时候常常说我们的身体内有湿邪，阴气比较重，那么很有可能就是我们常说的湿气。湿气重，则我们会产生头和身体比较笨重，有时候可能会出现四肢比较酸疼，关节有可能会疼痛的情况。比较困倦，身体及其疲乏：非常渴但是又不想喝水。当我们身体出现这些症状时说明我们可能体内的湿气就比较重了，这时候我们需要进行相对应的“祛湿”补阳了。

为什么身体湿气重?

当我们居住的环境比较潮湿的时候，我们很可能就会产生湿气。中医上认为，和风结合容易产生“风湿”;和暑气结合很容易产生“暑湿”;和热结合很容易产生“湿热”等等，湿气是很难去除的，但是我们可以根据不同情况进行有规律的调理。或者当我们有时候淋雨、踩水等等都有可能造成我们身体的湿热。

想要祛除湿气，应该吃什么食物?

我们说湿气很难被祛除，但是在我们身边的一些物质却常能够帮助我们进行简单的解湿。尤其是对于女性来讲，湿气大会引起我们身体的很多不适，还很容易着凉。那么，除了花椒忙还有什么食物能够帮助我们祛湿呢?

水果类：柚子、苹果、草莓

柚子、苹果、草莓都有一个共性，就是水分多，当我们要让我们的身体进行一定程度上的祛湿的啥，可以多尝试水分含量比较高的食物，排出湿气的一个很简单的办法就是要让我们身体大量排出尿液、汗液等水分，当然，我们也可以直接通过喝水来解决这个问题，但是我们也不能够忽略这些水果中除了水分比较充足之外，还有比较丰富的微量元素，能够帮助我们减轻身体湿气的影响。如果是在炎炎夏日，这些水果还能达到解渴生津的功效。

粗粮类：薏米、花生、蛋黄

花生等物质能够让我们身体减少湿气主要是因为它们使用之后能够达到补脾益气、开胃促进消化的功能，还能够对滋补气血有一定的效果，尤其是这类物质中含有丰富的磷脂，能够促进身体的水分进行循环，减少我们体内的湿气。

除了这些能够去除湿气的食物，其实也能通过其他方式来进行祛湿。比如蒸桑拿、运动、泡脚等。

蒸桑拿：蒸桑拿不仅能够让我们的身体排风湿，还能够让我们的身体进行有效的排毒等功效，值得注意的是，蒸桑拿还可以减肥，因为可以让人大量的排汗，很多湿气以及毒素都能够通过这样的方式提升我们身体的素质，促进血液循环。

运动：像跑步之类的运动能够让我们大量的排汗，祛除湿气，还能加快我们身体的血流速度，提升身体机能;提升我们的肺活量，长期坚持还能减少心脑血管疾病。

泡脚：我们经常会说，寒从脚起。泡脚属于我们中医足疗的一种，经常坚持泡脚还能帮助我们睡眠，改善腿部血液循环，适当温度的水还能够让我们大量的排汗，刺激我们脚部甚至是全身的穴位，疏通我们身体的经络。达到养生祛湿的效果。

无论是哪种方式，祛除湿气并非一日之功，我们还需要长期坚持，达到我们想要的效果。